时间|5种早餐被加入“黑名单”，包括鸡蛋，聪明人吃得少，你爱吃吗？( 二 )
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面包牛奶 ， 对于一些上班族来说是家中必备的食物 ， 有时候来不及做早饭 ， 或者是买不到早饭的时候 ， 就会吃几个面包 ， 喝上一杯牛奶 。 吃起来比较方便快捷 ， 而且牛奶中又有一些蛋白质 ， 可以给身体补充能量 。
但是这样的早餐是不建议大家长期吃的 ， 因为面包中的糖分含量很多 ， 我们在超市中购买的牛奶中也是含有一定糖分的 ， 经常吃的话可能会让身体长胖 ， 同时又能够加快衰老的速度 。
路边小吃
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现在一些路边小吃经常会出现在学校门口 ， 或者是公司大厦附近 ， 比如煎饼果子、手抓饼 ， 这些早餐都是特别美味的 ， 色泽诱人 ， 香气扑鼻 ， 让人忍不住流口水 。
但是这些食物都是非常不健康的 ， 因为在路口贩卖这些小吃的话 ， 肯定会有大量的灰尘和细菌落在食物上 ， 经常吃这样的食物 ， 很容易出现腹痛腹泻的情况 。
所以为了自己的身体健康 ， 每天早上早起10分钟 ， 自己在家做早饭 ， 吃起来干净又卫生 ， 而且还能够给身体补充营养 。
结语：一日之计在于晨 ， 早饭对于我们一整天来说都是很重要的 ， 所以希望每个人都要重视起来 ， 不要因为节约时间或者是偷懒就直接忽略掉 。 只有按时吃早饭 ， 而且吃的有营养 ， 对于我们的身心健康才有更大的帮助 。
【时间|5种早餐被加入“黑名单”，包括鸡蛋，聪明人吃得少，你爱吃吗？】
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