虾皮|小学生一周的早餐，不丰盛，但营养足，孩子爱吃，身体棒( 三 )
周五晚上下班后做的吐司 ， 小朋友爱吃三明治 ， 煎个鸡蛋、抹上自制的桑葚酱 ， 放生菜叶 ， 芝士片 ， 用保鲜膜卷起 ， 对半切开即可 。
煎牛排 ， 自己买的牛里脊 ， 用盐、料酒、生抽、蚝油拌匀 ， 冰箱冷藏腌制一夜 ， 早上拿出煎制 ， 先开大火 ， 表皮迅速定型能锁住里面的水分 ， 吃起来口感更嫩 ， 出锅前磨些黑胡椒碎即可 。
千禧果 ， 口感酸甜 ， 饭后加点酸性水果 ， 有助于消化 。
俩小朋友正长身体 ， 牛奶是早餐必备 。
好了 ， 一周早餐分享完了 ， 牛奶是我家早餐必喝的 ， 河南人面食吃得多一些 ， 加点料 ， 营养抗饿 ， 不丰盛 ， 但也不缺营养 ， 喜欢可以做个参考 。
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