食材|营养早餐，五分钟就能完成，香味扑鼻，金黄香软，孩子超喜欢吃
【食材|营养早餐，五分钟就能完成，香味扑鼻，金黄香软，孩子超喜欢吃】
文章图片
有的人认为吃早餐只是为我们的身体补充能量 ， 也有的人认为早餐不重要 ， 就会忽略掉 ， 在我看来 ， 早餐不仅是为我们的身体补充能量 ， 更多的是让我们的心灵精神得到慰藉 。 看过一项调查 ， 认真吃早餐的人 ， 会比不吃早餐或者是随便打发早餐的人幸福感要高很多 。 如果大家仔细回想一下自己的早餐情况 ， 可能就会有所感受 。 如果在早晨连一顿简单的早餐都随便打发 ， 那么幸福感就会降低很多 。 说到早餐 ， 很多家庭都会存在着一个问题 ， 父母工作会比较忙 ， 来不及陪孩子吃早餐 ， 所以 ， 都会给孩子塞上几块钱 ， 让他们在外面买一些早饭来吃 。 我非常不赞同这种行为 ， 因为早餐本身 ， 就会给我们带来家的归属感 ， 让孩子从小就在外面买着早餐吃 ， 意义是不一样的 。 如果是一个小孩子从小就能吃到父母为他精心准备的早餐 ， 他从小的幸福感 ， 就会比较强 。
文章图片
所以不管工作再忙 ， 我们都会陪着孩子吃早餐 ， 一家人围在一起享受着美味的早餐 ， 是非常有意义的一件事情 ， 其实也听很多朋友抱怨 ， 每天早晨都要起个大早来给家人做早餐 。 有的时候辛辛苦苦做出来的早餐 ， 孩子还不喜欢吃 ， 这可让很多朋友苦恼 。 今天呢 ， 我就给大家分享一个简单快手的早餐 ， 不用起很早 ， 孩子还很喜欢吃 。 只需要早起5分钟 ， 就能做出营养早餐 ， 香味扑鼻 ， 金黄香软 ， 孩子整天吵着吃 。 这个早餐里面不仅有号称“小人参”的胡萝卜又有家里常备的鸡蛋 ， 这两种食材搭配会更加有营养 。 如果是不经常做早餐 ， 或者是还在为早餐发愁的朋友 ， 一定要看看这个早餐的做法哦 ， 认真吃早餐才是一天的正经事 。
文章图片
食材：鸡蛋 ， 胡萝卜 ， 大葱 ， 食盐 ， 五香粉 ， 黑芝麻 。
第1步 ， 把胡萝卜清洗干净 ， 去掉胡萝卜皮 ， 切成薄片 ， 放一旁备用 。
文章图片
第2步 ， 拿出准备好的鸡蛋 ， 磕进碗中打散 ， 然后再加入适量的清水 ， 和一小勺五香粉 ， 再加入切好的葱花 ， 充分搅拌均匀备用 。
文章图片
第3步 ， 平底锅中刷上一层食用油 ， 然后 ， 把切好的胡萝卜片放进去 ， 先把胡萝卜煸炒一下 ， 因为用油煸炒过的胡萝卜能够达到充分吸收的效果 ， 把胡萝卜煸炒后平铺在平底锅中 。
文章图片
第4步 ， 接着把制作好的鸡蛋液倒进平底锅中 。 慢慢的用小火煎熟 ， 等鸡蛋快定型的时候 ， 在上面撒上一层黑芝麻进行点缀 。
文章图片
第5步 ， 鸡蛋定型了之后 ， 可以翻过来再稍微煎制一下就出锅 ， 出锅之后可以切成自己喜欢的形状 。
这个简单快手的营养早餐就做好了 ， 全程下来非常的简单 ， 如果熟练的话5分钟绝对能够搞定 ， 我家孩子就非常喜欢吃这一个早餐 ， 自从做了一次这个早餐之后 ， 他整天就会吵着吃 ， 营养早餐5分钟就能完成 ， 香味扑鼻 ， 金黄香软孩子超喜欢吃 。
推荐阅读
- 凉水|马上开学，给孩子做这道早餐，入锅一烙鲜美又松软，6分钟出锅
- 莲藕|秋冬季，用它做早餐最香，比萝卜营养比山药清脆，尤其女人要多吃
- 食材|最近孩子吃它上瘾了，味道确实很特别，外酥里软，孩子一顿吃一盘
- 做法|教你做冷冻包子，不发面，不解冻，香软蓬松又筋道，早餐必备
- 白玉|冬天，用它当早餐比面条简单，鲜香滑嫩，营养全面，6分钟出锅
- 少盐|99％营养师认定：零食这样挑准没错！
- 补充|搅一搅、烙一烙，10分钟就好的早餐饼，有菜有蛋，营养全面又松软
- 蔬菜|家常美食菜：3分钟做好早餐饼，3个土豆1个鸡蛋，孩子都停不了口
- 包子|包子油条靠边站，我家儿子最爱的“它”，不和面不擀面，简单营养
- 水发|不用久等，早餐就能吃上鲜虾面，我家每周吃5次，比做泡面还简单