丁香|孕期饮食篇：用食疗方法帮你止吐
让食疗方帮你止吐
【丁香|孕期饮食篇：用食疗方法帮你止吐】除了食用酸性食物等较能开胃的食物来对抗孕吐外 ， 孕妈妈还可以正面出击 ， 食用或服用一些能够有效止吐的药膳来缓解早孕反应 。 具有止吐功效的食材包括生姜、蜂蜜、甘蔗、柚子皮、米醋、花椒、大料、韭菜、佛手、小米、砂仁、扁豆、莲藕、香菜、小茴香、丁香、豆蔻、刀豆、槟榔、柠檬等 ， 可以反复利用这些食材 ， 做出一些能够止吐的汤羹或菜肴 ， 如姜汁枇杷露、姜汁甘蔗露、蜂蜜小米粥、椒面羹、扁豆粥、凉拌藕片、茴香蒸鲫鱼、丁香小茴香汤、韭菜姜汁、冰糖刀豆、刀豆散、丁香雪梨汁、柠檬汁等 。
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一定要保证孕期早餐
孕妈妈一定要保证孕期早餐 ， 无论孕吐与否 。 怀孕后 ， 孕妈妈的身体负担越来越大 ， 不吃早餐很容易使孕妈妈低血糖 ， 导致头晕 ， 降低体力 ， 还会使胎宝宝受到这种不规律饮食的影响 。 为了能够使胎宝宝的发育不受到影响 ， 为了能够顺利分娩 ， 孕妈妈一定要在孕早期就养成良好的早餐习惯 。 孕妈妈不仅要吃早餐 ， 还要保证一定的早餐质量 ， 避免吃油条、油饼等含有明矾的食物 ， 否则会影响胎宝宝的智力发育 ， 应多吃一些温胃食物 ， 如燕麦粥、牛奶、豆浆、面汤、馒头、杂粮粥、鸡蛋等 。 如果一开始不习惯在早餐吃很多食物 ， 或者因为孕吐而没有胃口 ， 可以吃一些清淡小菜 ， 或者苏打饼干等食物 ， 逐渐打开胃口 ， 再适当多吃一些营养丰富的食物 。
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