进行|这种早餐，或在慢慢“损害”你的肠道，医生提示：便秘患者要少吃
这种早餐 ， 或在慢慢“损害”你的肠道 ， 医生提示：便秘患者要少吃
今年26岁的张颖 ， 自从毕业之后就进入了一所建筑设计院工作 ， 尽管每年的收入非常可观 ， 但是本身的工作强度也很大 ， 用张颖的话来说 ， 就是“用命换钱” 。 每天晚饭后张颖都会开始准备第二天的早餐 ， 提前把粥烹、菜纷纷烹饪好 ， 放进冰箱冷藏 ， 第二天早上直接放进微波炉 ， 不到5分钟早餐就完成了 ， 非常方便 。
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张颖一直长达两年都是这样吃的早餐 ， 家人知道后一直劝导张颖不要吃隔夜饭 ， 一定要当天做当天吃 。 张颖也没把老人家的话放在心上 ， 因为这两年自己经常这样吃饭 ， 除了平时便秘有点严重 ， 一周左右才会进行一次排便 ， 身体也没有其他的不适 。
可就在前段时间 ， 张颖开始发现 ， 小腹频繁出现绞痛 ， 排便越来越困难 ， 而且排出的粪便不仅发黑还伴有血迹 ， 这让张颖开始不安 ， 随即来到当地医院检查 ， 经过系列诊断 ， 最终发现张颖是结肠出现病变 。
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这种早餐 ， 或在慢慢“损害”你的肠道 ， 医生提示：平时要少吃
医生在得知其平时的生活状况之后 ， 坦言表示 ， 其实问题就出在她平时一些错误的饮食习惯上 。 早餐是我们一天生活开始的第一顿饭 ， 张颖为了方便吃早餐经常提前做好饭菜放在冰箱内第二天加热后食用 ， 隔夜饭最容易产生亚硝酸盐成分 ， 这种物质进入肠胃之后 ， 就会转变成N—亚硝基化合物 ， 这种物质会诱发肠胃病变 ， 尤其是在温度高的时候 ， 很容易致使隔夜饭菜变质 ， 那么就很容易导致食物中毒 。 无疑给她自身的健康状况带来了诸多负面损伤效应 。
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那么 ， 在出现便秘之后 ， 应该如何调理 ， 才能加速肠道运转呢？
消化科医生建议：日常坚持做2事 ， 或能轻松改善便秘 ， 维护肠道健康
第一：补充膳食纤维
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第二：腹部打圈按摩
经常便秘的人可以从腹部顺时针进行轻柔 ， 由左下方开始 ， 每天睡前、睡醒后各按摩30圈 ， 有促进肠道蠕动帮助排便的作用 。
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