营养|维生素之王原来是它，一块五能买一斤，营养又美味，当早餐最好！
健康的身体是每个人都十分想要的 ， 可是一副好的身体离不开我们生活中的调理 ， 出了要经常保持运动 ， 提高身体素质之外 ， 营养上的补充也是十分的重要的 ， 而我们人体所需要的营养有很多 ， 维生素就是其中重要的一种 。 所以我们常常能够看到有些人可能会吃些维生素片 ， 或者是吃些含有维生素的水果 ， 来帮助自己的身体更健康 。 可你知道吗？有一种水果号称为维生素之王 ， 它在我们的生活中很常见 ， 这类食物是什么呢？可能很多人都没猜到 ， 它就是我们常见的南瓜 。
维生素之王原来是南瓜 ， 它有什么特别的地方？
南瓜其实是一种很多人都喜欢的食物 ， 特别是现在这个夏季 ， 吃点难过对身体健康也有帮助 ， 而它的价格十分的便宜 ， 现在市面上的价格是一块五一斤 ， 价格可以说是十分的亲民了 ， 而它含有的维生素A ， 维生素C ， 维生素B等营养成分很多 ， 能够给我们的身体带来许许多多的好处 ， 所以被人称为维生素之王其实也不为过了 。
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而它被称为维生素之王可不仅是因为它营养价值高 ， 同时和它神奇的作用有着分不开的关系 ， 首先就是 ， 它含有的营养物质有助于提升我们身体的免疫能力 ， 让我们身体素质提升不少不说 ， 不容易生病人还健康 ， 让你身体强健 ， 而除此之外它还是一种美容颜颜的好食物 ， 含有的维生素C ， E不仅是人体的必须物质 ， 同时也有利于延缓身体的衰老 ， 让我们容颜依旧更年轻 ， 常吃会更健康 。 南瓜适合怎么吃呢？这边强烈建议大家当早餐来说 ， 口感好美味又营养 ， 对身体健康也有帮助 。
南瓜小米粥
建议大家先准备适量的小米 ， 加上红枣两颗 ， 南瓜看你的需要添加 ， 再根据你的扣房准备好一些糖 ， 做好了以上的准备 ， 那主要的材料也就都集齐了 ， 该怎么做南瓜小米粥当早餐呢？别急让我们一起跟着步骤一起做 。
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首先 ， 我们要先将小米先清洗干净 ， 剔除掉一些不好的小米 ， 过水以后再放置好 。 然后将所需要的红枣清洗好了以后去掉它的核 ， 然后切成小块 。 其次就是对于我们的主材料南瓜 ， 洗洗好了以后祛除皮再将其切成丁 ， 以上的这些做好了以后 ， 分别放入盘中 ， 等待下一步进行 。
当我们该做好的前期工作都做好了以后 ， 就可以开始烹饪我们这份美食了 ， 我们可以先将洗干净的小米放入锅内加入适量的水 ， 然后加上处理好的南瓜丁和红枣小块 ， 再加入适量的糖 ， 如果你是在不爱吃糖也可以不加 ， 如果只是喜欢吃一点点甜其实不加也行 ， 因为南瓜本身就带有微甜 。 在准备好这些以后就像正常一样的熬粥 ， 等到半个小时就好了 。
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【营养|维生素之王原来是它，一块五能买一斤，营养又美味，当早餐最好！】做饭虽然很简单 ， 但是该注意的地方还是比较多的 ， 如果你比较喜欢吃甜的 ， 建议可以选择老一点的南瓜 ， 而在小米的选择上建议选择新鲜的小米 ， 陈米一般比较难煮开 ， 味道也不是特别的好 。 而在配比上来说根据你的情况来 ， 但有一定就是小米一定要比南瓜多 ， 毕竟这道早餐是粥嘛 。 注意好以上的情况了以后 ， 就能够煮出健康又美味的早餐南瓜小米粥了 ， 营养又健康 ， 对你的身体也有帮助 ， 而且价格实惠 ， 是早餐的绝佳选择 ， 错过了会很可惜 。
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