蔬菜|最近早餐好简单，几样食物就搞定，7天不重样，家人都爱吃( 二 )
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蛋饼卷肉末青菜 ， 吃起来非常好 。 蛋饼的做法很简单 ， 100克面粉150克水一个或者两个鸡蛋拌成面糊 ， 用平底锅煎成饼子就成了 。 青菜同肉末一起炒 ， 营养和味道都不错 。 牛奶倒入奶锅中热一下 ， 或者直接用微波或者直接喝常温的 ， 都很省事 。
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蔬菜鸡蛋炒米粉 ， 同蔬菜鸡蛋面、蔬菜鸡蛋炒饭是一类的食物 ， 家常好吃也很好做 ， 米粉按照说明泡软或者煮软 ， 炒锅倒油先炒鸡蛋 ， 再炒配菜 ， 下入米粉翻炒并调味 ， 最后将蛋碎回锅 ， 拌炒均匀就可以了 。 配上牛奶和苹果 ， 也是很舒服的吃法 。
多说几句：
早餐的水果我没有特别写出来 ， 建议早餐配上水果 ， 不需要很多 ， 经常吃吃挺好的 ， 蔬菜和水果各有优劣 ， 不能相互替代 。
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