家长|2种早餐很伤孩子骨骼，家长尽早撤下餐桌，帮孩子养成2个习惯
一日之计在于晨 ， 当然一日三餐中早餐也是最重要的 ， 如果早餐吃得不好的话 ， 那么一整天的精神状态和精力都会受到影响 ， 尤其是对于正在生长期的孩子来说 ， 早餐必须保证均衡的营养摄入 ， 才有助于孩子的脾胃健康和生长发育 。
家住山西大同的张女士有个8岁的小儿子 ， 刚上二年级 ， 孩子平时乖巧懂事 ， 但是张女士和她的丈夫平常都特别忙 ， 孩子早上去上学也是匆匆忙忙的 ， 很难抽出时间来给孩子准备早餐 。 好在小区楼下有几个早餐 ， 张女士每天早上都会在早餐摊上顺带给孩子买点当作是早饭 。
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结果没过多长时间 ， 孩子的身体都就出现的问题 ， 上课的时候突然开始呕吐 ， 老师给张女士打了电话 ， 张女士匆忙回来带着孩子到医院检查 ， 原来是脾胃出现了问题 ， 而导致孩子患上了肠胃炎 ， 经过医生的询问 ， 说孩子每天早上都会吃到了早餐油条 ， 孩子因为摄入过多的油脂 ， 加重了脾胃的负担 ， 拖垮了孩子的体质 ， 这才出现了问题 。
2种早餐很伤孩子骨骼
一、派类食物
像巧克力派、蛋黄派、草莓派等食物香甜可口 ， 孩子们也很喜欢吃 ， 家长如果没时间准备早餐 ， 会经常在家里囤些这类零食让孩子当早饭吃 ， 但是这类食物中的热量和糖分都很高 ， 吃多了会在体内产生湿气 ， 从而加重脾胃的运化负担 ， 孩子的脾胃也会变得更加虚弱 。
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二、溏心鸡蛋
很多家长觉得全熟的鸡蛋口感不是很好 ， 于是会将鸡蛋煮成溏心鸡蛋 ， 但是对于孩子来说是鸡蛋还是最好是全熟的 ， 否则鸡蛋里面的细菌没有杀灭干净 ， 孩子的免疫力较差 ， 脾胃也比较娇嫩 ， 对于孩子的脾胃也会造成负担 ， 影响到身体的健康 。
【家长|2种早餐很伤孩子骨骼，家长尽早撤下餐桌，帮孩子养成2个习惯】三、方便食品
像泡面、罐头、火腿肠这类食物 ， 家长们早上十分钟就可以做好让孩子吃 ， 但这类食物中含有不少的防腐剂和各种添加剂 ， 里面的脱水蔬菜也是没有什么营养的 ， 孩子经常吃这类食物 ， 不仅会导致身体缺乏营养 ， 还会加重消化的负担 。
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健康的早餐是什么样的？
早餐健康的搭配应该是优质碳水 ， 优质蛋白质以及一种以上的蔬菜或者水果 。 优质碳水比如面包、麦片、薯类、杂粮粥等等 ， 优质蛋白包括牛奶、豆浆、鸡蛋等 ， 蔬菜水果可以选择糖瓜、圣女果、生菜、苹果等等 。
想让孩子长高个 ， 应培养2个习惯
一、补充营养
骨骼的发育离不开钙质的补充 ， 建议家长给孩子补充碳氧钙锌 ， 其中的钙质能够满足孩子骨骼和肌肉发育所需 ， 避免孩子出现生长疼痛 ， 除次之外其中还有的锌元素还可以促进孩子的消化性 ， 有助于改善脾胃功能 ， 促进身体对于营养物质的吸收 。
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二、规律作息
身高的发育离不开生长激素的分泌 ， 只有在睡眠状态下 ， 脑垂体才会分泌生长激素 ， 经常熬夜不仅会影响到孩子的精神状态 ， 还会影响到大脑分泌生长激素 ， 不利于孩子的身高和智力的发育 ， 所以保证充足的睡眠 ， 对于孩子的身高发育起着至关重要的作用 。
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