香菇滑鸡|不管有钱没钱，都要吃好早餐，分享我家5天早餐，营养健康又美味( 二 ) 面团|肉饼|全麦|功能|营养|我家

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第四天早餐分别有黑芝麻馒头、绿豆豆浆、水煮菜心和龙眼。绿豆豆浆用了50克脱皮绿豆和50克黄豆以及1000毫升水，把这些材料放入破壁机用豆浆预约功能制作绿豆豆浆。黑芝麻馒头用了250克中筋面粉、50克黑芝麻粉、135克水和15克砂糖以及4克干酵母粉，把这些材料揉成光滑的面团。黑芝麻面团松弛10分钟，把黑芝麻面团分成30克一个小面团，滚圆压扁一下，放在蒸盘上，用蒸烤箱发酵30分钟，再用纯蒸功能， 100度蒸15分钟。如果没有蒸箱的话，可以放在蒸锅里醒发30分钟，再用蒸锅蒸黑芝麻馒头。

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第五天早餐分别有生菜鱼片粥、牛肉馅饼和圣女果。生菜鱼片粥提前用电饭煲煮好白粥，早上把白粥倒入煮锅，放入腌制的鱼片和生菜，大火煮熟，放少许盐和胡椒粉调味即可。牛肉馅饼提前做好放在冰箱冷冻室保存，早上用早餐机烘烤3分钟，两面烤金黄。
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