红薯|早餐就吃它，简单10分钟搞定，健脾又健脑，常喝孩子猛蹿个学习好
早餐就吃它 ， 简单10分钟搞定 ， 健脾又健脑 ， 常喝孩子猛蹿个学习好！秋季气候干燥多喝粥最好 ， 滋阴去燥 ， 滋润体肤 ， 是最保养的 ， 我家基本每天都会做粥 ， 从杂粮粥到米粥 ， 咸味粥等等 ， 可以说喝粥已经成为了习惯 。 小米富含胡萝卜素 ， 它能够促进人体的生长发育 ， 还含有丰富的铁、磷等元素 ， 具有滋阴养血、健脑的功效 ， 常喝孩子长得高 ， 猛蹿个 ， 头脑越来越灵活 ， 小米还有助于改善精神不集中、失眠多梦的症状 ， 经常做给家人喝很有益处 。
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今天这款粥简单营养10分钟就搞定 ， 营养好滋阴养血还可以美容减轻皱纹、色斑、色素沉着 ， 提高免疫力不生病 。 这粥微甜 ， 香味扑鼻 ， 做出来连喝2碗 ， 暖暖和和真棒 。 这俩搭配最好 ， 滋阴养血 ， 皮肤越来越好 ， 小脸水嫩 ， 让护肤品边去
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材料：小米 ， 紫薯 。 做法：
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1 ， 小米淘洗干净 ， 紫薯去皮备用 。
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2 ， 把紫薯切成小丁放入砂锅里 ， 这样切小丁可以和小米一起熟 。
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【红薯|早餐就吃它，简单10分钟搞定，健脾又健脑，常喝孩子猛蹿个学习好】3 ， 把淘洗干净的小米放入 ， 加水 。
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4 ， 大火烧开 ， 用勺子撇去浮沫 ， 改成小火盖上盖子熬煮5分钟关火 。
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5 ， 砂锅有很好的保温和成熟的作用 ， 焖一会 ， 看米油都会熬出来 。
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6 ， 小米熬得稠一些更好喝 ， 有了紫薯的加入 ， 甜甜面面 ， 味道很棒的 。
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7 ， 早餐吃它也是很快哦 ， 10分钟就做好 ， 配上个煎蛋美美的早餐 ， 粗细搭配 。
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1 ， 秋季了 ， 紫薯 ， 红薯多吃些罪域健康有益 ， 孩子也很喜欢吃 ， 熬粥的时候可以把紫薯或者红薯切丁 ， 分分钟就搞定 。
2 ， 砂锅煮饭煮汤 ， 味道好传热快 ， 省时省力 ， 如果用电饭煲也可以预约 ， 很方便 。
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