因为|经常吃玉米的好处有哪些？这些人或许不适合吃玉米，你中招了吗？补充|免疫力|叶酸|粗粮|食物

导语：玉米是一种很好的食物，属于粗粮的一种，不管你是煮着吃还是磨成面粉做馒头都非常的好吃，玉米里面的膳食纤维丰富，适合我们食用，对身体也是非常不错的。如今玉米更是出了新品种水果玉米，吃起来口味甘甜，也成了很多人喜欢的品种。

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玉米非常的常见，农村很多地方都会种植玉米，玉米营养价值比较丰富，不仅含有大量的维生素，还有其他的营养元素，比如磷、钾等等，而且还含有一定的叶酸成分，想要补充叶酸的朋友也可以吃点玉米。
除此之外，玉米还有一个作用深受广大女性朋友喜爱，那就是抗氧化，玉米里面含有胡萝卜素，具有抗氧化功能，是爱美人士的福音。
吃玉米的好处有哪些
1、玉米能够促进肠胃蠕动，让肠胃更好的消化食物，还能缓解便秘，有便秘现象的朋友也可以适量的吃一些玉米，每天晚上吃一个玉米，第二天排便就会通畅许多。
【因为|经常吃玉米的好处有哪些？这些人或许不适合吃玉米，你中招了吗？】

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2、玉米还有延缓衰老的功效，这个功效想必是大家都喜欢的效果，玉米里面含有维生素E ，抗氧化作用非常高，时不时的吃点玉米，可以防止皱纹的出现，还能延缓衰老。
不是所有人都适合吃玉米
1、消化系统疾病
如果你患有消化系统疾病，那么玉米就不适合你，比如有胃病的朋友就不适合吃玉米，吃多了容易导致胃出血，吃了以后不仅起不到好处，还会带来身体不适。所以如果你也有这类疾病，最好不要过量的吃玉米，避免引发身体不适。

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2、免疫力低
免疫力比较低的朋友们也最好不要食用玉米，因为如果你每天如果摄入的纤维素超过了50克，身体补充蛋白质的话就会受到阻挡，脂肪的转化率也会变低，最后容易导致多个部位的器官受损，因此免疫力低下的人不适合食用。

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3、体力活动激烈
如果你每天劳动力过大的话，不建议吃玉米，因为玉米不能提供足够的营养成分，劳动力过大一直吃玉米的话容易导致营养不良，消耗的能量跟补充的能量不成正比，人体就会受到影响。要注意荤素搭配，吃粗粮是可以的，但是不要一直吃，要改善改善。

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4、身体缺少钙质
人体如果缺少营养元素的话，就会影响到身体健康，玉米是粗粮的一种，食物纤维被摄入体内之后，会变成残渣在肠胃里面发生沉淀，如果身体本来就缺钙或者缺少其他营养元素的人，是不适合吃的。
5、处在发育期的孩子
处于成长期中的孩子如果吃玉米吃多了可能会影响正常发育，因为他们正处在发育期，需要补充足够的营养来长身体。但是玉米能阻挡人体摄入胆固醇以及其他营养物质，所以处于生长期的孩子不能吃过量的玉米，吃多了容易影响正常发育，少吃是可以的。