人体|一天吃两顿饭和一天三顿饭，谁更加的科学？今天，来告诉各位答案
一天两顿饭或者是三顿饭 ， 其中包括一顿饭 ， 到底科学不科学 ， 其实并不是在几顿 ， 而是在吃法 。
首先 ， 我们可以从能量的角度来解释一下 。
我们可以用“能量守恒定律”的理解来吃饭 。 人活着就需要吃饭 ， 就需要工作 ， 即便什么事情都不做 ， 成天地躺在床上 ， 也需要呼吸 ， 翻身 ， 一样可以消耗身体的能量 。 更何况是体力的劳动以及脑力的劳动 ， 能量的消耗就会越大 ， 随着劳动量消耗了相应的能量 。
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消耗的能量就需要随时的进行补充 ， 可以多 ， 当然也可以少 ， 就是不能没有 ， 但是合适才是最好的 。 比如 ， 今天的你总消耗一万大卡的热量 ， 就需要吃进去一万的大卡热量 。
【人体|一天吃两顿饭和一天三顿饭，谁更加的科学？今天，来告诉各位答案】经常性的吃多 ， 用不完 ， 就会变成脂肪在身体体内斤进行堆积以及肥胖 ， 各种的营养过剩性心脑血管疾病或许就会出现 。 经常性地吃少 ， 或许就会导致人体的营养不良 ， 血亏气短 ， 各种的营养缺乏性疾病或许也是会出现 。
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消耗能量主要是以细胞燃烧来体现的 ， 学术上面叫做代谢 。 补充能量主要就是的方式就是吃饭 ， 吃进去各种的食物 ， 在人体的体内进行分解以及加工 ， 补充消耗掉的相应能量 。 所以说 ， 消耗多少就需要补充多少 ， 比如：汽车 ， 加多少油 ， 就可以跑多少的路 。
其次 ， 从食物构成方面来进行解释一下：
所有的食物 ， 无外乎三大营养的成分：脂肪、蛋白以及糖 。 其次还需要有多种的维生素以及矿物质 ， 以保持人体营养的均衡 。
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非常明显的一个道理 ， 所有食物的营养成分以及含量其实都是不一样的 。 比如：动物肉 ， 猪肉以及牛肉其实都是不一样的 ， 营养成分也是不一样的 ， 味道当然也是不一样的 。
即便是同一头猪 ， 不同部位的营养成分以及含量其实也是不一样的 。 这就决定了我们人类的食物构成不可以单一化 ， 牛肉非常的有营养 ， 只吃牛肉那么就不行 。
而且 ， 我们的生活并没有格式化 ， 其实都不在一个模式里面 ， 所在的地域、生活的习性、物质的条件 ， 就已经注定了吃的食物、进餐的量以及饮食的习惯都是各不相同的 。 比如：高原雪域的人们 ， 常年的糌粑奶酪以及牛羊肉 ， 就活得非常的健康 。
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海洋漂泊的人成天是白水煮鱼一样活得非常的好 。 但是这些都有一个基本的原则并不会去违背 ， 这就是吃进去的能量 ， 必须需要抵得上自身消耗掉的能量 ， 不管你是吃的什么食物 。
最后 ， 我们从进餐的时间来解释一下 。 有了上面的两个方面的分析之后 ， 一天吃几顿饭就比较容易理解了 。
1、早餐必须要吃：可能很多人或许会忽略早餐 ， 要么就是因为需要睡懒觉 ， 要么就是因为赶着上班 ， 要么就是因为感觉自身不饿等等诸多的原因 。
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但是这些都不是你不吃早餐的一个借口 ， 因为不吃早餐对我们身体有非常大的影响 。 早餐其实吃多吃少都没有关系 ， 但是必须要吃点 ， 给自己的健康留一个保障 。
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