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人体|一天吃两顿饭和一天三顿饭，谁更加的科学？今天，来告诉各位答案( 二 )


2、午餐需要吃饱 ， 补充好身体的能量：午餐其实也是非常重要 ， 因为经历了一个早上的消耗 ， 我们身体所剩的能量已经不多了 ， 需要及时的进行补充 。 再者 ， 为了下午可以有比较充沛的精力 ， 中午需要吃饱 ， 给自己补充比较足够的能量 。
人体|一天吃两顿饭和一天三顿饭，谁更加的科学？今天，来告诉各位答案
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3、晚饭适当的吃一点 ， 不可以吃多：晚饭不建议吃得太多 ， 当然也不建议吃得太过 的油腻 ， 尽量少吃一点 ， 多吃一点比较清淡的 。
因为晚饭之后 ， 我们一般都不会做一些比较复杂 ， 或者是运动量过大的事情 ， 主要是放松自己的心情 ， 不需要消耗太多的能量 。 再者 ， 晚饭过后没有多久 ， 我们就得需要睡觉 ， 吃得太饱或者是吃得太油腻都不利于我们的睡眠 。
人体|一天吃两顿饭和一天三顿饭，谁更加的科学？今天，来告诉各位答案
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最后的结论就是 ， 按着我们人体的需要 ， 只要能够保证人体的营养 ， 一天这三顿饭还是比较科学的 ， 间隔的时间也需要合理 ， 次数也需要合理 ， 但是需要养成哟个习惯 ， 懂得欣赏这种吃法 。

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