由于我们现在的生活条件越来越好 ， 从而导致很多人开始学会了生活享受 。生活享受这是好事 ， 但是却不能因为享受而影响到了我们的身心健康 。现如今很多人们的日常行为习惯都在严重影响着健康 ， 那么到底哪些行为习惯会影响我们的健康呢？下面小编就来告诉大家 。
危害健康的行为习惯
1、摸脸
紧张时下意识地抹鼻子 ， 累了用手托着下巴等等 ， 人们总是喜欢动不动就摸脸 ， 据美国国家卫生研究院数据 ， 人平均每小时会摸脸4次 。
美国亚利桑那大学研究显示 ， 每6.5平方厘米的桌子上 ， 细菌数量超过厕所百倍 ， 如果在接触后摸脸 ， 很容易把细菌传播给皮肤 ， 增加患皮肤病及传染病的风险 。
来自美国纽约的相关的专家们还指出了 ， 哪些喜欢摸脸的人 ， 是会导致您的皮肤毛出现不透气的现象 ， 长时间摸脸的人会脸上会出现座疮的 ， 所以说很所摸脸的危害还是蛮大的 。
2、一直坐着
大量研究已表明 ， 久坐会增加肥胖、心脏病、糖尿病、中风等风险 。美国西北大学最新研究发现 ， 每天每多坐1小时 ， 日后残疾风险就会增加50% 。
有些人认为 ， 他每天锻炼一会 ， 即使坐上一天也不会有些问题 ， 这是错误的 。即使你每天早晨起来锻炼了一会 ， 如果你因为上班而坐上一整天的话 ， 对你的身体还是会造成损害 。所以我们应该在坐着的时候 ， 经常站起来走一走 。
3、频繁刷新社交网站
上班时间频繁使用社交软件 ， 如微博、微信等 ， 不仅影响工作 ， 甚至会危机婚姻 。智利研究发现 ， 频繁使用社交软件的人与不常用甚至不用的人相比 ， 在过去12个月内萌生离异念头的比例要高2倍 。
根据相关的人士的调查统计还指出 ， 现在众多人在使用社交软件的时候都是会出现一些攀比的心理 ， 有的人甚至出现嫉妒的心理 ， 产时间的在沉迷与网络社交软件的话 ， 是可能产生不健康的心理和思想的 。
4、零食不离嘴
很多人喜欢边工作边吃零食 ， 英国利物浦大学研究人员发现 ， 当人边吃边做事时 ， 思想不集中 ， 吃进去的热量也更多 ， 并且这种过食效应会一直持续到晚上 ， 久之就容易因热量摄取过多而发胖 。
一般的零食内并没有含有什么营养 ， 即使吃的再多 ， 对身体也没有什么好处 ， 反而还会让身体发胖 。所以我们最好还是少吃一些零食 ， 在吃饭的时候多吃一些饭菜 。而且我们平时在吃饭的时候最好不要三心二意 ， 更不要一边工作一边吃零食 。
5、揉眼睛
犯困时 ， 或是看书、使用电脑过久 ， 就总是忍不住用手揉揉眼 。美国维克森林大学眼科教授基斯肺侄夭┦恐赋觯嘌劬崃罱悄け浔 。贾率恿κС＃⑶也荒苡眉す馐质趵唇谜恿Α?/p>如果你戴隐形眼镜 ， 就更不能随便揉眼睛了 ， 如果眼睛经常有干燥、发痒等不适 ， 应及时到医院就诊 。
6、憋尿
很多人因为开会或处理事务而忍着不去上厕所 ， 偶尔一两次问题不大 ， 不过一旦形成习惯 ， 就会损伤括约肌 ， 引发尿路感染、膀胱感染等问题 ， 严重的甚至会因括约肌弹性衰退引起尿失禁 。
7、不整理办公桌
美国明尼苏达大学研究显示 ， 杂乱无章的办公桌也会影响健康 。
研究人员令两组办公人员分别在杂乱及整洁的办公桌上工作 ， 10分钟后为他们提供苹果或糖果 ， 结果发现 ， 办公桌井然有序的人有67%选择了苹果 ， 而办公桌杂乱的人有80%选择了糖果 。
8、长时间玩弄手机 ， 平板电脑
平时我们意识不到长时间低头玩手机会给我们的身体带来什么不良后果 。但是这不仅使年长的人身体受不了 ， 而且使得24岁以下的年轻人分分钟都离不开手机了 。英国健康医疗服务中心的最新研究发现 ， 18岁至24岁的受访者中84%的人因为睡觉前玩手机 ， 电脑 ， 平板引起下背痛 。
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