散步：下午5点
美下午到晚上的时候肌肉温度最高，能够有效的提高身体代谢率，多以在这个时间点选择散步或者锻炼，能够消耗跟更多的脂肪，小编建议慢跑或者快走15分钟 。
如果你的工作时间是朝九晚六，那么可以在办公室办公的空闲时间可多做舒展和拉伸活动，缓解颈部背部疲劳 。每次10分钟，结束记得补充一杯白开水.如条件允许可上下午各做一次广播操.无条件也可以走楼梯，一样可以达到运动量 。
喝红酒：下午6点
大学教授约翰放炼┦勘硎荆挛?点至晚10点，肝脏分解酒精速度更快 。因此晚餐喝红酒，不但有益健康，还不容易醉酒 。
美容：晚上10点
睡眠可修复皮肤 。因此，大多数抗衰老美容都宜在睡前进行 。专家建议，将10个蓝莓捣碎加入一勺酸奶调匀，涂在脸和脖子上15分钟，清水洗净即可 。蓝莓可修复皮肤，酸奶有助于清洁皮肤 。
【养生常识 教你科学的生活时间表】总结：一个良好的生活时间表可以给我们带来愉悦的生活，在我们的生活中，需要这样的一张时间表 。文章中已经详细列出了时间表，没有自己时间表的朋友可以参照一下，试着按文章中的做一做，相信一定会有很不错的效果哦 。
推荐阅读
- 秋季养生 秋季养生的十大法则
- 养生常识 11个细节预防疾病上身
- 秋季养生 做好“六防”快乐度秋天
- 秋季养生 秋季要警惕的四大疾病
- 秋季养生 16个常识调节情绪调理脾胃
- 什么颜色有助于饮食 颜色养生 三餐要吃够5种颜色
- 健康小常识 教你最佳的生活时间表
- 健康小常识 重大疾病的由来你知道吗
- 健康养生 心脏的6个“魔鬼时段”
- 养生常识 晨起养生不宜做七件事