第四：银耳茶
材料：银耳、茶叶、冰糖 。
做法：将银耳清洗干净之后和冰糖一起炖煮;将茶叶用开水冲泡五分钟之后取出渣滓;将茶叶倒入银耳羹中，搅拌均匀直接服用了 。
功效：这道茶饮最主要的功效就是滋养肺部，对于治疗咳嗽痰多的情况效果很好 。冬天天气干燥，这个时候肺部很容易出现不适 。除此之外，这道食谱还能够促进体内血液循环加快，具有很好的美容作用 。
第五：姜苏茶
材料：生姜、苏叶 。
做法：将生姜切成细丝，苏叶清洗干净;将准备好的材料一起放入杯子之中，用开水冲泡十分钟左右，然后每天喝两剂，当作茶来喝 。
功效：具有很好的驱散风寒的作用，并且对于胃部有很好的调养功效 。如果在冬天出现风热风寒感冒或者是胃痛胃胀的情况，那么服用一些姜苏茶能够很好的令身体恢复健康 。
第六：铁观音茶
做法：直接将铁观音放入开水之中进行冲泡 。
功效：铁观音是中国名茶，服用之后具有很好的提神以及去除疲惫的作用 。铁观音中含有丰富的咖啡碱，这种物质能够有效的兴奋中枢神经，所以具有很好的提神以及去除疲惫的作用 。不过，建议在睡觉之前最好别服用，避免影响睡眠质量 。
第七：薄荷菊花茶
材料：薄荷、菊花 。
做法：将薄荷和菊花按照3比2的比例一起放入杯子中，然后用开水冲泡加盖闷十分钟 。
功效：菊花具有很好的清热解毒的作用，服用之后能够很好的缓解身体疲惫，对于眼睛有着很好的保健作用;薄荷则是具有提神养生的功效 。两者混合一起之后，能够很好的缓解身体疲惫，具有很好的养生功效 。
冬天喝什么茶好，其实这个时候的选择有很多，我们只需要根据自己的身体状况选择最适合自己的一种就可以了 。冬天喝茶对于身体具有很好的养生作用，不仅能够温暖身体，同时也能够很好的消除疲惫提供营养 。最好能够喝上一些红枣茶或者是枸杞茶，这些的材料都是非常常见，但是功效确是非常的大，不仅能够补肝养肾，同时消化功能等等也会越来越好 。
冬季养生粥的做法
【冬季养生 冬天保健从哪些方面入手】冬季食粥，既可保健养生御寒保暖，又有治病之功 。煮粥最好用大米，大米性味甘平，有调胃气、补脾虚、壮筋骨、和五脏之功效，而其他如小米、糜子米、薏仁米都是性味甘、微寒，所以冬季尤宜食大米 。最适宜冬季进补的粥有以下几种：
腊八粥
大米200g，红小豆100g，葡萄干、花生仁、莲子、红枣、桂圆干、松子各50g，砂糖300g，加水煮成粥 。从现代营养学的角度来看，豆子中含有很多优质植物蛋白，干果则浓缩了鲜果中的营养物质，坚果不仅含有丰富的蛋白质，而且富含维生素E和多种微量元素，对于提高人体免疫力、延缓衰老都能起到很大作用 。
胡萝卜粥
大米100g，加入适量水煮沸后，加入刮去表皮、洗净的胡萝卜丁200g，改文火煮成粥 。此粥既有健脾养胃的功效，又有降压、强心的作用 。
芝麻粥
将芝麻10g炒出香味，将大米50g洗净加水煮成粥加入芝麻，调入蜂蜜或食盐，即可食用 。芝麻分为黑、白两种，黑芝麻可补肾、强筋骨;白芝麻有利肠、补肺气的作用 。
山药粥
去皮山药50g，大米50g，蜂蜜、食用油适量 。将山药切成小块用油炒过加入蜂蜜;将大米熬成粥，加入炒过的山药再煮开，即可食用 。此粥有补肾益精、滋养血脉的功能 。
人参粥
人参3g，放入沙锅内，加水文火慢煮20分钟，再加大米100g煮成粥，调入适量蜂蜜或冰糖即可 。此粥对病后体虚、畏寒食滞、便溏泄漏者有食疗作用 。常食此粥对心肌营养不良、动脉硬化及心绞痛、心律失常等都有良好的防治作用 。
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