5、对癌症、高血压和神经衰弱有一定的预防功效 。
吃生瓜子有什么好处吗
1、瓜子本身营养就蛮高，维生素、蛋白质、油类含量都属佼佼者 。每天吃一把瓜子对安定情绪、防止老化、预防成人疾病有益； 能治失眠、增强记忆力；预防癌症、高血压、心脏病等疾病 。
2、“嗑”更让人受益颇多，毕竟能增强消化功能，这是因为瓜子的 香味刺激了舌头上的“味蕾”，使它呈兴奋状态，传至消化器官，各种消化酶的唾液、胃液等的分泌相应地旺盛起来，无疑利于消食化滞 。饭前嗑，促进食欲；饭后嗑，消化食物 。尤其是在吃了油腻的食物后嗑一把瓜子，好处更大 。
3、饭后嗑瓜子好，因为葵花子与西瓜子都富含脂肪、蛋白质、锌等微量元素及多种维生素，可增强消化功能 。嗑瓜子能够使整个消化系统活跃起来 。瓜子的香味刺激舌头上的味蕾，味蕾将这种神经冲动传导给大脑，大脑又反作用于唾液腺等消化器官，使含有多种消化酶的唾液、胃液等的分泌相对旺盛 。
4、饭前或饭后磕瓜子，消化液随之不断地分泌，这样对于消化与吸收十分有利 。所以，饭前磕瓜子能够促进食欲，饭后磕瓜子能够帮助消化 。如果数种瓜子混合嗑效果更佳 。只是葵瓜子所含热量很高，偏胖的朋友尽量少吃 。
【生葵花瓜子的功效与作用及禁忌症有哪些 葵瓜子】 5、适量吃瓜子好处很多，如瓜子中的亚麻油酸可以保持血压稳定，降低体内胆固醇等等 。但吃太多瓜子容易加重肝脏负担形成脂肪肝，还会有瓜子牙 。科学理论证明，葵瓜子里面含有的某种油脂，对皮肤眼睛大脑都有好处 。
生葵花子有营养吗
一、生葵花籽的营养价值：
葵花子性平，味甘 。具有平肝祛风，通气透脓，清湿热，消滞气等功效 。可以治疗血痢日久不愈，痈疖脓肿，大便秘结等症 。葵花子含有丰富的脂肪（其中主要为不饱和脂肪酸），蛋白质，碳水化合物，这三种营养物质是蛋、肉、奶类食物望尘莫及的 。
另外葵花子还含有有机酸，维生素A，维生素B1、B2、B6，维生素E，叶酸，泛酸，无机元素钙、铁、钾、锌、硒等 。
二、生葵花籽的食用禁忌，四类人不宜多吃瓜子：
1、高脂血症患者 。
瓜子含有大量脂肪，高脂血症患者食用后会使血液中的脂质水平升高，而血脂升高往往又是动脉硬化、高血压、冠心病等病疾的重要致病因素之一 。
2、胆囊切除者 。
瓜子油腻，其所含的脂肪需要胆汁去消化 。胆囊切除后，储存胆汁的功能丧失 。这类病人如果食用瓜子，会引起消化不良 。
3、胃病、肝病患者 。
瓜子含有大量脂肪，患有肠炎、痢疾等脾胃功能不良者及肝病患者食用后，会加重病情 。
葵花籽的功效与作用和禁忌 葵花籽的功效与作用和禁忌
葵花籽的功效与作用和禁忌，葵花籽为向日葵的果实，含丰富的钾元素对保护心脏功能，葵花籽也是我们日常生活中很喜爱并且很常见的零食，但是葵花籽的功效与作用和禁忌有哪些呢 。
葵花籽的功效与作用和禁忌1葵花籽的功效与作用
1、葵花籽富含不饱和脂肪酸、蛋白质、钾、磷、铁、钙、镁元素，维生素A、维生素B1、维生素Bz、维生素E、维生素P的含量也很高 。
2、葵花籽还富含维生素B1、维生素E，可安定情绪，防止细胞衰老，预防成人疾病，治疗失眠，增强记忆力，对癌症、高血压和神经衰弱有一定的预防功效 。
3、葵花籽还有调节脑细胞代谢，改善其抑制机能的作用，故可用于催眠 。
4、葵花籽富含丰富的铁、锌、锰等元素使葵花子具有预防贫血的作用 。
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