暑，热也，大暑，大热 。大暑就是这个夏季中顶级炎热的时段 。此节气正值中伏前后，高温闷热；且是雷阵雨最多，易挟湿 。暑湿之气乘虚而入，最易使人心气亏耗，尤其老人、儿童、体虚气弱者，往往会引发苦夏、中暑等病 。
相传大暑是一年中最热的一天，大暑的热千万不可小觑，稍微不注意就可能引发中暑、热中风、肩周炎、水中毒、肠道传染等疾病，严重者，甚至会因为中暑而丧失性命 。
大暑养生六处方
处方1：大暑是全年温度最高，阳气最盛的时节，在养生保健中常有“冬病夏治”的说法，故对那些每逢冬季发作的慢性疾病，如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻等病是最佳治疗时机 。
处方2：大暑时节，最易中暑，尽量避免中午时段出去，出行时一定要备上防晒物品 。
处方3：天热会导致人体倦怠，可以多吃一点解暑食物和养生粥 。
处方4：空调适当，以免身体受寒 。
处方5：要避免“情绪中暑” 。越是天热越要“心静”，可采用“心理暗示”和“心理纳凉法”等法调整情绪 。
处方6：起居要调整好，中午应午睡0.5~1小时 。
大暑时节养生六要点
巧用芳香植物 消暑化湿
【大暑养生重在祛湿 大暑时节巧用芳香消暑化湿】大暑正值“中伏”前后，是一年中气温最高的时候 。这个时候往往心气容易亏耗，尤其老人、儿童、体虚气弱者往往难以抵御酷暑，而导致中暑等问题发生，出现头晕、心悸、胸闷、注意力不集中、大量出汗等症状 。
要化解这些症状，最好的方法是合理安排工作，注意劳逸结合;避免在烈日下暴晒;注意室内降温;保证充足的睡眠;讲究饮食卫生，正确的饮食可以帮助人体抵御暑湿的侵袭，可以多吃一些冬瓜、薏米、茯苓、山药等食物，最好的方法是以这些食材熬粥或煮汤 。
如果已经感觉到头晕了，也可以用芳香型植物来缓解头晕 。比如新鲜的藿香叶、薄荷叶、佩兰等，用来煮汤或熬粥 。因为新鲜藿香叶的主要功效是芳香化浊、祛暑解表;薄荷的主要功效是疏散风热，利咽透疹，舒肝泻热，可以起到较好的效果，专家也提醒，夏季以湿热为主，服用藿香鲜叶保健是可行的，但要注意不能过度，也不能将其作为治疗疾病的方法 。而且藿香和薄荷均不宜久煎，以藿香为例，煮的时间长了其芳香之气会消失，就起不到原有效果了，因此最好在粥、汤煲好前的几分钟才放入 。
趁暑化湿解冬病
大暑是全年温度最高，阳气最盛的时节，在养生保健中常有“冬病夏治”的说法，故对于那些每逢冬季发作的慢性疾病是最佳的治疗时机，在夏季养生中尤其应该细心调养，重点防治 。
“不过也不是所有慢性病都能利用暑天来治疗，还得依个人体质 。”专家说，暑天阳气旺盛，治病就是通过艾灸等方式利用补充阳气来达到疗养效果，通常情况下，那些冬天容易患的疾病也就是阳虚症的疾病是可以冬病夏治的 。比如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、风湿等阳虚症疾病，有上述慢性病的人可以利用好大暑这个时节治病，若是一些体质热的慢性病人就不适合用这种方式来治疗了 。
多饮暖水益消暑
夏季养生，水也是人体内十分重要、不可缺少的健身益寿之物 。俗话说“人是水浇成的”，这话不无道理 。水约占人体重量的百分之七十左右，传统消暑的养生方法十分推崇饮用白开水 。
需要提醒的是，为了解渴有人一次性饮水过多，殊不知这样会增加心脏负担，使血液浓度快速下降，甚至出现心慌、气短、出虚汗等现象 。所以，炎热季节，渴极了应先喝少量的水，停一会儿再喝 。
推荐阅读
- 立秋养生小知识 立秋养生小常识以及8个贴士
- 小暑养生先辨体质 合理搭配药膳抓住四个时辰
- 芒种应该如何养生？
- 小暑养生要养阳 防中暑 防旧病
- 解除秋燥好方法 秋日养生十八法,去燥邪缓解秋乏
- 秋季养生保健的方式 秋季保健养生三拒绝 身体更健
- 顺应时节养生 顺应季节养生 秋季养生主养收
- 秋季滋补喝什么茶 3款秋季养生茶 增进体质同时还能治病
- 男士养生远离七致癌恶习
- 睡前预防脚抽筋的办法 养生常识 睡前盐水防止腿脚抽筋