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孕妇煮苹果的功效与作用是什么 苹果的功效与作用( 二 )

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苹果的作用与功效有哪些21、减肥瘦身
减肥瘦身是蒸苹果最重要的功效 ， 因为苹果中含有大量的果胶和膳食纤维 ， 而这些物质在接受高温蒸煮的`过程中会吸水膨胀 ， 人们在使用它后会有明显保护感 ， 能减少身体对其他食物的摄入 ， 另外人们多吃蒸苹果 ， 还能加快身体代谢 ， 并能促进身体内多余脂肪燃烧 ， 它能防止脂肪在身体内堆积 ， 从而也就起到了减肥瘦身的重要作用 。
2、美容养颜
人们多吃一些蒸苹果还能吸收丰富维生素和多种矿物质 ， 这些物质能抑制人体内自由基的活性 ， 能防止他们对人体细胞产生破坏 。蒸苹果中含有的维生素和矿物质还能滋养细嫩肌肤 ， 提高皮肤细胞活性 ， 能加快皮肤中毒素代谢 ， 能让人类肤质明显改善 ， 会让人类皮肤保持爽滑细嫩的健康状态 。
3、解酒排毒
蒸苹果还是一种能解酒排毒的健康食材 ， 它含有的果胶在吸收水分进入人类肠胃以后 ， 可直接附着在人类肠胃的内壁上 ， 并能抑制人类肠胃对酒精的吸收 ， 而他还是有的膳食纤维 ， 在被人体吸收后 ， 还能加快人体代谢 ， 能让人体内的酒精随身体代谢排出体外 ， 会让人类喝酒后出现的头晕头痛等症尽快缓解 。
4、收敛止泻
蒸苹果还具有明显的止泻作用 ， 它能收敛肠道并能减少人类肠道中的水分 ， 人们在出现肠炎腹泻等不良症状时 ， 多吃一些蒸苹果 ， 就能让病情明显减轻 。蒸苹果中还含有丰富微量元素钾 ， 它能加快人体内钠盐代谢 ， 对人类高发的高血压也有一定预防作用 。
苹果有哪些功效和作用 苹果有哪些功效和作用
苹果有哪些功效和作用 ， 生活中有很多的人对于苹果是非常的了解的 ， 这种食物在营养学上被赋予了极高的意义 ， 它对于人体有很多功效和作用 ， 多吃能为人的身体补充营养 ， 下面跟大家分享苹果有哪些功效和作用 。
苹果有哪些功效和作用11、止泻
因为苹果含有丰富的鞣酸、苹果酸、有机酸、果胶和纤维素等物质有收敛作用 。其中的果胶和纤维素又有吸收细菌和毒素的作用 ， 所以能利肠止泻 。只需每日早晚空腹各吃1个苹果 ， 即可见效；治疗水泻则用半成熟苹果适量加水煮 ， 连汤食之 。
2、通便
食用苹果能促进通便 ， 治疗大便干燥
苹果中的有机酸和纤维素可促进肠蠕动 ， 能使大便松软 ， 便于排泄 ， 因此食用苹果能促进通便 ， 治疗大便干燥 。宜将苹果烤熟了吃 。
3、适用于妊娠女性食用
对于女性妊娠反应者 ， 吃苹果不仅能补充热量、维生素等 ， 还能调节水盐及电解质的平衡 ， 防止频繁呕吐所致的酸中毒 。
4、防治高血压
苹果含有较多的钾 ， 较少的钠 ， 苹果中的钾能与体内过剩的钠结合 ， 使之排出体外 。因此 ， 常吃苹果或常饮苹果汁 ， 对于高血压患者很有好处 。
5、增进食欲 ， 益于婴儿生长
苹果中所含的溶解性磷和铁 ， 易于消化吸收 ， 有益于婴儿生长和发育 ， 还可以预防婴幼儿佝偻病的发生 。
6、减肥
苹果中含有的大量维生素、苹果酸 ， 能促使积存于人体内的\’脂肪分解 ， 经常食用苹果可以防止肥胖 。脂肪过多者 ， 需要吃一些酸苹果 。

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