知识科普|孕期嘴馋能吃哪些零食？这5种好吃又健康！
孕期宝妈也会嘴馋 ， 但是又怕乱吃零食对宝宝不好 ， 那究竟哪些零食可以吃的放心 ， 吃的营养呢？
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01 板栗 香香甜甜的糖炒板栗也有很多营养 ， 不仅含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、多种维生素等营养成分 。 还能健脾养胃、补肾强筋 ， 吃起来没有罪恶感 。 不过板栗不是很容易消化 ， 摄入一定要适量哦！
02 核桃 核桃是种健康的水果 ， 里面含有丰富的维生素E、亚麻酸以及磷脂等营养 ， 尤其亚麻酸能促进宝宝的大脑发育 ， 孕期可以适当吃一些哦 。 但要切记：过量食用核桃会摄入过多热量 ， 可能造成孕期肥胖 ， 影响孕妇血糖、血脂和血压 。
03 海苔 海苔中的微量元素有助于维持人体内的酸碱平衡 ， 而且它的热量很低 ， 纤维含量很高 ， 对宝妈来说是不错的零食 。 宝妈在选择海苔时要注意选择低钠盐类的 。
04 大枣 大枣含有丰富的维生素C ， 可以给宝妈补充铁含量 。 但是大枣也不能吃得太多 ， 否则容易胀气 。
05 酸奶 酸奶含有益生菌 ， 能调节肠胃 ， 而且酸奶还含有蛋白质 ， 消化吸收也相对容易 。
【知识科普|孕期嘴馋能吃哪些零食？这5种好吃又健康！】上面的五种零食都是孕期比较适合的 ， 不过一定要注意量！
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