![砂锅米线热量高吗「小锅米线热量」](http://pic.yunnanlong.com/221011/1402292531-0.jpg)
一小砂锅米线的热量是多少米线(100g):大米为主要原料 , 富含碳水化合物以及蛋白质 , 热量可估计为170大卡 , 综上分析结果 , 这样一份500g的米线 , 热量大约在500-600大卡的范围内 。
米线 , 又称米粉 , 是我国十分常见的一种民间小吃 。顾名思义 , 它的主要原料就是大米 , 经过一道道传统加工工艺 , 制成了类似于长条棍状的食物 , 其在晾晒干后很方便运输和保存 。米线颜色呈米白 , 口感筋道 , 在一定范围内流传颇广 , 也受到了众多人的喜爱 。
由于各地饮食习惯和文化的差异 , 米线搭配着不同的配菜、汤底、肉食等等 , 逐渐发展出了众多风味 , 这也满足了不同食客们的需求 。然而减肥的朋友们却只能一边担心着体重的增长 , 一边对着可口的米线垂涎三尺 。
【砂锅米线热量高吗「小锅米线热量」】一份米线包含的热量基本上是其一餐所需的热量 。根据能量守恒定理来看 , 摄入量低于消耗量就能达到减肥目的 。只要一天内吃的食物总热量不超过1500大卡即可 , 这样看来吃米线和减肥似乎并不矛盾 。
米线的热量
常见的一份米线估计重量在500g左右 , 其内含物可分为:蔬菜、蛋肉、汤底调料以及米线 。
1、蔬菜(100g):米线中常见的为青菜之类的绿色蔬菜 , 其主要富含多种维生素和纤维素 , 热量约为30大卡 。
2、蛋肉(100g):同样以常见的鹌鹑蛋和猪肉为例 , 主要营养成分为蛋白质和碳水化合物 , 热量估计在170大卡左右 。
3、汤底调料(200g):以常见的母鸡炖汤为高汤汤底 , 加上辣椒油及其他香辛料和调味料等等 , 综合营养成分主要是碳水化合物与脂肪 , 热量约为200大卡 。
4、米线(100g):大米为主要原料 , 富含碳水化合物以及蛋白质 , 热量可估计为170大卡 。
综上分析结果 , 这样一份500g的米线 , 热量大约在500-600大卡的范围内 。
砂锅米线热量高吗砂锅米线的热量高吗?如果处于减肥时期 , 美食当前 , 还是需要小心掂量一下 , 吃了是否会发胖 , 那么砂锅米线的热量高不高呢?吃了会不会胖呢?下面我们一起来了解!
米线作为主食的一种 , 是由大米磨成粉后制作而成的 , 因此米线本身的热量并不会很高 , 一碗煮或蒸的米线只含150卡热量 , 热量是较低的 。米线含碳水化合物 , 低脂或无脂 , 含少量蛋白质 , 营养价值高 , 容易有饱腹感 , 吃它减肥也可以可取的 , 吃的时候也可以搭配一些低卡的食物 , 如鲜蔬或者是一些菌类 。但砂锅米线是用高汤炖煮 , 因此 , 肉汤的热量是会高一些 , 因此如果担心砂锅米线会发胖 , 那么就不要用肉汤煮!
砂锅米线的热量砂锅米线的热量还是比较高的 , 最少一碗都有一两百卡路里的热量 , 还不算加在里面的配菜 , 所以对于减肥的人来说 , 不适合经常吃米线 。
砂锅米线热量高吗
单纯说米线的热量其实还好 , 但是配上米线的汤汁以及里面的配菜之后 , 一碗砂锅米线的热量就很高了 。
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