吃夏威夷果的好处有哪些夏威夷果属于澳洲坚果，营养丰富，含有多种营养素，热量高，油脂多具有润肠通便、健脑益智、增强骨骼、润肤美容等的功效 。夏威夷果油脂尤为丰富，食用后能软化大便、促进肠蠕动，用来治疗长期或短期的食积便秘效果尤佳 。
夏威夷果中丰富的不饱和脂肪酸，是脑细胞的主要成分，食用后，能促进大脑发育，起到健脑益智的效果；夏威夷果中含有丰富的叶酸和核黄素等，帮助肌肤锁水，有利于女性保健美容 。因其含油脂大，所以不宜多食，不然容易增肥 。
夏威夷果的口味分类
市场上卖的夏威夷果一般有：原味、盐焗味、奶油味 。
原味：刚入口有一股油腥味，很清淡，口感清脆，非常香，比较符合南方人的口味，清香脆 。
盐焗味：经过调味的果仁口感更好，更加香脆，淡淡的咸味，更符合北方人的口味，咸香 。
奶油味：清香奶油口味，入口爽滑，回味无穷 。比较受中老年人的青睐 。
另外，有些地方还能买到芥末味等其他口味 。
以上内容参考：-澳洲坚果（夏威夷果）
带壳夏威夷果出多少仁一斤带壳夏威夷果差不多出15个 。
大约15个左右 。我买过夏威夷果，一斤大约带皮的大约是15-17左右，哪个夏威夷果很压秤，皮挺厚的，果仁很好吃，有点奶香味，可以炒着吃 。夏威夷果营养很好，许多人都喜欢吃，但是夏威夷果很贵，一斤要40-50元钱左右，如果喜欢吃的可以多了解一下 。
夏威夷果的功效和作用：
夏威夷果的功效有以下几种：第一种，润肠通便，因为夏威夷果能够很好的促进肠蠕动，能够让肠道通畅，而且夏威夷果还具有温和轻泻剂的功效，能够用来治疗慢性的便秘 。
【吃夏威夷果的好处有哪些作用 吃夏威夷果通便润肠吗】第二种，抗辐射，因为夏威夷果中含有丰富的多酚和脂多糖，所以夏威夷果具有抗辐射的功效，还具有保健效果 。健脑，因为夏威夷果中含有丰富的不饱和脂肪酸，还含有丰富的优质蛋白和氨基酸，能够很好的改善脑部 。
第三个夏威夷果，它还有补脑益智的一个作用，因为夏威夷果当中，它可以提供大脑发育需要的，第一个营养成分，就是不饱和脂肪酸，而夏威夷果的不饱和脂肪酸量，是比较丰富的，因此夏威夷果呢 。
它对血脂、血压和动脉硬化和脑神经的发育都有一定的好处，都是得益于它里面丰富的，不饱和脂肪酸的成分 。
夏威夷果一天吃多少才是正常的呢坚果热量高，吃多发胖是一定的 。
一般健康成人每天吃3-5个夏威夷果都是很合适的，最多也不要超过6个 。既能补充身体营养素和饱口福，又不会引起其他不适症状 。
2.坚果大多油分高，有滑肠作用，吃太多会拉肚子 。
3.市面上卖的坚果大部分都有添加剂(人工香料、防腐剂、甜味剂)吃多没好处，有些黑心添加剂甚至会致癌 。想吃健康，建议买原味及标示清楚有安全许可的 。
4.坚果含的有益不饱和脂肪酸吃多了也没啥关系，问题是为了让坚果吃起来更香，厂家会过度烘焙，有益的油脂氧化，反而有害了 。
1、上火
夏威夷果仁一般都是经过了烘香或则油泡的，口感会因此变好，但经过加工后的夏威夷果多是偏燥热的，吃多了容易上火，会引起牙龈肿痛，咽喉痛等不适 。
2、长胖
夏威夷果中的含油量极高，达到70-79%，所说是以不饱和脂肪酸酸为主，但是这么丰富的油脂含量，长期大量吃的话，脂肪堆积，是会长胖的 。
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