吃什么降火或去心火1、喝莲子汤去心火
表现症状：分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等 。食疗法:莲子30克(不去莲心)，桅子15克(用纱布包扎)，加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤 。
2、吃猪肝可去肺火
表现症状：干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红 。食疗法：猪肝1付，菊花30克(用纱布包好)，共煮至肝熟，吃肝喝汤 。
3、喝绿豆粥去胃火
表现症状：分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬 。
专家表示，人之所以会上火，就是因为身体的阴、阳不平衡 。具体来说，虚火在中医里被称为阴虚火旺 。所谓阴虚火旺，并不是真的上火了，而是阴被消耗得太多，或者营养跟不上，导致阴急剧下降，阳相对较多，这样身体会反复出现口腔溃疡等一系列虚火不适症状 。
很多人因此去药店买下火药吃，就找错了灭火方法 。因为有了虚火，应该补阴（滋阴） 。具体补阴的食物有：梨、荸荠、甘蔗、琵琶、银耳、百合、百合花、玉竹、麦冬、天冬等 。阴补上来，阴阳平衡，身体自然就不会上火了 。
实火也被称为阳亢，也就是说阳太亢盛了，阴阳不平衡，身体就会出现牙龈肿痛等一系列实火的症状 。这个时候，就可以吃去火药，也可以多吃一些去火的食物，比如，苦瓜、丝瓜、黄瓜、螃蟹等 。
专家指出，萝卜不仅可以顺气健胃，还能化痰生津 。特别是青萝卜，更具有降火的功效 。海带性寒，上火后，多吃海带有助于降火 。
除此之外，水是降火气的最直接的方法 。冬季空气湿度较低，更要多喝水 。有饮茶习惯的人，也可以多喝一些降火茶，比如玫瑰花茶、蜂蜜茶等 。
专家认为，蜂蜜可降火养颜，对因上火引起的便秘，有着很好的防治作用 。值得注意的是，如果通过食疗方法，人们的上火症状仍未缓解，专家建议应及时就医 。
新华网—去火，先分清“虚”“实”
吃青萝卜去火还是上火青萝卜的营养价值
1、萝卜所含热量较少，纤维素较多，吃后易产生饱胀感，这些都有助于减肥 。
2、萝卜中的芥子油和精纤维可促进胃肠蠕动，有助于体内废物的排出 。青萝卜属于降火类蔬菜 。
青萝卜的功效
1.增强机体免疫力，抑制癌细胞的生长，对预防癌，抗癌有重要意义 。
2.促进消化，萝卜被称为“自然消化剂”根茎部分含有淀粉酶及各种消化酵素，能分解食物中的淀粉和脂肪，促进食物消化解除胸闷，抑制胃酸过多 。帮助胃蠕动，促进新陈代谢，还可以解毒 。
3.保护肠胃，促进胃肠液分泌的作用，能让肠胃达到良好的状况 。
4.预防富贵病，吃萝卜可降血脂、软化血管、稳定血压，预防冠心病、动脉硬化、胆结石等疾病 。
5.有助于减肥，萝卜所含热量较少，纤维素较多，吃后易产生饱胀感，这些都有助于减肥 。
此外，萝卜能诱导人体自身产生干扰素，增加机体免疫力，并能抑制癌细胞的生长，对防癌、抗癌有重要作用 。萝卜中的芥子油和精纤维可促进胃肠蠕动，有助于体内废物的排出 。常吃萝卜可降低血脂、软化血管、稳定血压，预防冠心病、动脉硬化、胆石症等疾病 。
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