睡眠|无限期停播！时间|节制|身体|运动|方式|早餐

近日
知名游戏主播“一条小团团”
突然发动态，
宣布无限期停播。
消息一出，
立刻等上了微博热搜。

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在直播平台有2200w+ ，短视频平台有4300w+粉丝的小团团突然宣布停播，让很多粉丝表示突然，也让很多网友好奇停播的原因。

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在一条小团团发布的动态中，她直言自己身体状态出现了问题，不仅嗓子由于长期的直播出现问题，胆囊炎也导致她不能熬夜，一系列事情叠加起来导致她下定决心停播、好好调养，调整心态。

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众所周知，小团团是知名网站斗鱼的主播一姐。除开直播之外，在短视频领域，小团团也拥有高达几千万的粉丝，是短视频平台顶流级别的网红。
【睡眠|无限期停播！】
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此消息一出
年轻人的身体健康问题
也再次成为大家热议的话题
朋友们
你有多久没有好好关心过自己了？

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工作压力、学习压力越来越大
还有并不合理的生活方式，
造成年轻人“健康危机”
尽管都知道为自己的健康状况担忧，
但在行动上，常常走向反面。
自查一下
下面这些说的是不是你

许多人喜欢熬夜，明明第二天还要早起上班，还是忍不住嗨到凌晨两三点钟，然后睡上五六个钟头了事；
也有不少人胡吃海喝，把不加节制的吃肉、喝酒当成减压方式，最后闹成了“三高”；
还有人只吃泡面、外卖，不见阳光更不去锻炼，导致身体十分虚弱……

对这些健康的“慢性杀手” ，
许多人浑然不觉，
肆意挥霍自己的健康本钱。
年轻人，要学会节制，
才会有好身体啊！
1. 你可以把熬夜，换成早起
把晚上的时间留给睡眠，把早起的时间留给工作。
可以试着把做不完的工作，转移到早晨去做。让自己每晚在23点前入睡。
当然，一些领导人或是企业家属于短睡人群，只需要很少的睡眠就能恢复活力。不过一般情况下还是建议大家保证7个小时以上的睡眠时间。
2. 你可以为事业拼搏，但请去掉不必要的熬夜
你可以不那么自律，你可以偶尔熬夜，你可以因为工作、学习不得不晚睡。
但请不要拿着睡眠时间去看剧、玩游戏。
可以给自己留下必要的休闲、娱乐时间，但它们不应该侵占你的睡眠。
2. 你可以把一直久坐，换成偶尔活动几分钟
世界卫生组织2020年11月发布的《关于身体活动和久坐行为指南》指出，久坐行为是指在清醒状态下长时间坐着、斜躺着或者躺着的低能量消耗行为。
通过运动来抵消久坐的危害有一个最佳的公式，即1:3“套餐”比！2021年5月发表在英国医学杂志子刊《英国运动医学杂志》上的一项研究指出，每坐1小时，进行3分钟中等至剧烈运动或12分钟轻度运动，是改善健康和降低早亡风险的最佳方式。
3. 你可以把坐车，换成提前一站下车走路