3、蛋
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蛋类是我们最熟悉的食物 ， 有煮鸡蛋、茶叶蛋、荷包蛋、炖蛋、炒蛋等等 ， 不仅吃法多样 ， 而且营养价值近乎完美 。 蛋里面含有卵黄素、卵磷脂、蛋白质等营养元素 ， 对身体都很好 。 如果每天早晨能吃一个鸡蛋 ， 不但能保护肝脏 ， 保护眼睛 ， 补充身体营养元素 ， 还能达到减肥的效果 。
【人体|肝不好的人早上不能喝豆浆？医生：若想养肝，3种早餐请撤下饭桌】结论：肝脏是人类健康的保障 。 因此保养肝脏是我们每个人义不容辞的事 ， 早餐一定要重视起来 。
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