早餐其实是一天中最重要的一餐 ， 午餐和晚餐可以少吃 ， 但是早餐不仅要吃饱 ， 更要吃得好 。 但是很多人却把早餐忽略了 ， 早餐不吃 ， 对身体伤害很大 ， 特别是对肠胃 ， 身体也会因为不吃早餐 ， 缺乏营养 ， 瘦的人更瘦 ， 胖的人更胖 。
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早餐记得吃 ， 不管是自己做 ， 还是出去早餐店吃 ， 记得吃饱的同时 ， 还要营养搭配好 。 今天分享一个非常简单的早餐 ， 用吐司做一个营养又好吃的早餐 ， 关键是省事 ， 5分钟就能做好 ， 就不用那么早起床了 。
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最近天冷了 ， 早起都不想出门 ， 因为太冷了 ， 但是叫外卖又太贵了 ， 一次早餐15块钱起送 ， 不划算 。 所以就买了一些吐司 ， 自己在家做 ， 吐司干吃 ， 不太好吃 ， 于是就尝试了很多做法 。 将吐司裹上鸡蛋液 ， 然后下锅煎 ， 这样的做法叫做西多士 ， 听着名字很高级 ， 其实做法很简单 。 下面就教大家西多士的做法 ， 一起来看看吧～
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食材：
吐司、芝士片、鸡蛋液、牛奶 。
做法：
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第一步 ， 把吐司的边边切掉 ， 边边留着 ， 可以给狗吃 ， 或者给你家男人吃 。
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第二步 ， 然后准备芝士片 ， 夹杂两片吐司的中间 ， 喜欢吃芝士的可以加2片 。
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第三步 ， 然后打2个鸡蛋 ， 加适量的牛奶搅拌均匀 ， 增加奶香味 ， 也可以不加 。
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第四步 ， 把吐司的表面裹上鸡蛋液 ， 6面都均匀的裹上鸡蛋液 ， 不要浸泡太久 ， 口感不好 。
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【因为|早餐记得吃，吐司这样做，营养又好吃，5分钟就能做好，不用早起】第五步 ， 起锅烧油 ， 开中小火 ， 放入吐司煎一煎 ， 煎至6面都金黄就可以出锅了 。 吃的时候可以挤上一些沙拉酱 ， 特别美味 ， 又有营养 。
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西多士的做法很简单 ， 而且口味多变 ， 里面除了可以夹芝士 ， 还可以放紫薯泥、豆沙泥、沙拉酱等 ， 随意搭配 。
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