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蒸地瓜 ， 是地瓜最简单的吃法 ， 也是最普通的吃法 。 红薯也就是地瓜 ， 不但营养丰富 ， 更是含有大量膳食纤维 ， 能刺激肠道 ， 增强蠕动 ， 通便排毒 。 尤其对老年性便秘有较好的作用 。 而红薯中的钾元素、叶酸、维生素A和维生素B以及胡萝卜素等都很丰富 ， 可以保护血管等 ， 是很棒的一种粗粮 。 红薯冬季最多也最好吃 ， 别错过了哦 。
小米糊
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小米糊是用小米做的 ， 小米加上半个雪梨用破壁机 ， 选择米糊键即成 ， 预约就好 ， 特别简单 。
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这样的早餐半小时妥妥的上桌 ， 我家早餐这样吃 ， 粗细搭配补钙健脾营养好 ， 30分钟就上桌 ， 太香了!
峰儿话语：
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