燕麦片热量高为什么还能减
燕麦片上面都有表格，介绍每一百克的燕麦热量是1685千焦 。那么30克就是505.5千焦 。
燕麦片就是应该喝原味的，凡不是原味的都添加了糖，香精等东西，容易发胖 。单纯喝原味燕麦片是不会发胖的，反而可以减肥 。因为燕麦水溶性纤维含量高，可以吸附脂肪 ， 清理肠道我见有报道说，早餐喝麦片的女性比不喝燕麦的女性更瘦 。我喝的是西麦和桂格的原味麦片，你要是嫌淡可以加蜂蜜，蜂蜜不会发胖的 。
另外就是燕麦对bm真的很好，我从小就bm的厉害，甚至有时候一个星期都 。。。现在燕麦片坚持了又一年，以前是断断续续的喝 。坚持喝下来真的很有效，一定要每天早上坚持喝 。我自己也没想到会这么神奇呵呵
燕麦片热量高吗 但是减肥为什么要用麦片
1、高 。燕麦片的热量：376大卡/100g；每100克燕麦片含碳水化合物66.19克，脂肪6.58克，蛋白质14.71克，纤维素9.5克 。
2、燕麦所含的热量跟米饭差的太多，但是燕麦含的膳食纤维比米饭要高得多，所以燕麦是可以用来减肥的 。食物中的产能成份主要是三个，脂肪，碳水化合物和蛋白质 。具体的计算方式为：热量=脂肪X9+（碳水化合物+蛋白质）X4 。
为什么燕麦片的热量很高，为什么还把它视为减肥食物呢？
燕麦片的单位热量要比大米还高 ， But，人家富含膳食纤维好不好（膳食纤维含量为：12g/100g，我国膳食纤维的建议摄入量是25g/天） 。而且值得一提的是，燕麦中有一种神奇的东西——β-葡聚糖，粘度超高，消化速度很慢 ， 因此有较强的饱腹感 。而对于精加工的大米和白面来讲，它们的消化速度很快，餐后血糖急剧上升（所谓的GI值很高），极易促进甘油三酯的形成 。所以，燕麦片就渐渐成为了减脂必备的食物 。麦片热量高为什么减肥？
虽然麦片的热量相对较高，但是它也有助于减肥 。主要原因包括以下几个方面：
高纤维素含量：麦片富含膳食纤维，可以增加饱腹感 ， 减少暴饮暴食和零食摄入 。
低糖分含量：一些麦片产品中可能会添加大量的糖分，但是通常来说，麦片的糖分含量相对较低 ， 不容易导致血糖波动进而刺激饥饿或者嗜甜的欲望 。
营养均衡：麦片中富含多种营养物质，如蛋白质、维生素、矿物质等，可以帮助身体保持其它所有机能正常运行 ， 防止因为缺乏营养而催生过多饥饿感和囤积脂肪 。
麦片热量高为什么减肥？
您好，麦片虽然热量高，但是它是一种含有纤维和蛋白质的健康食品 ， 能够促进肠胃蠕动，增加饱腹感，同时适量的摄入麦片能够引起身体消耗热量 ， 且不会引起血糖飙升，有助于减少零食的摄入，从而帮助减轻体重 。
此外，不同种类的麦片所含有的糖分量和热量也有所差异，选择低糖低脂的麦片，再加上用清水或低脂牛奶代替高糖含量的果汁或全脂奶 ， 还能够降低热量的摄入量 。
当然，减肥是一个综合性问题，除了适量摄入健康饮食 ， 还需要控制总摄入量和加强运动锻炼等多种方法 。
燕麦片热量高为什么还能减肥
同时减肥一定要走出一个误区,并不是热量高的食物就要完全拒绝.因为人体维持正常的新陈代谢是需要热量和必要的营养物质的支持的,如果只吃蔬菜而长期缺乏蛋白质和碳水化合物对身体造成的危害是非常巨大的.会使你新陈代谢自然减缓,长期缺乏蛋白质和碳水化合物的体质只要稍稍增加饮食热量就会变胖.长期下去,你不旦不能减肥,反而会更容易发胖.
【燕麦片热量很高为什么还减肥】所以,不要太过于纠缠热量这个字眼儿.只要你每天定时定量饮食,营养均衡就不会发胖.更重要的是胖与不胖不只在于你的热量摄取量,还在于你的消耗量.两者的差值才是你是否能够发胖的关键.所以,减肥还得靠运动,光靠吃低热量的食品其实是自欺欺人的.科学健康的减肥才是理性的,千万不要用一些非常手段.只能起到暂时作用,对身体,尤其是女性而言是没好处的.
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