蛋白质适宜摄入量是多少 _蛋白质

物无美恶、过则为灾！无论对身体多么好的东西，都会有一个最适宜的量，如果超过了就会带来负面影响，甚至过犹不及！

蛋白质对身体有什么作用？1.蛋白质属于三大产能营养素之一，可以为机体提供能量，但是按照供能顺序，蛋白质是最后一个功能的！尽量不要让蛋白质功能，不仅仅是一种资源浪费，还会产生有害物质，含氮废物！
2.蛋白质可以增加肌肉含量，我们人体的肌肉量的增长，大部分的功劳都是蛋白质的，但是并不是吃确定的蛋白质就能涨越多的肌肉，每天肌肉的增长也是有限的，过多的蛋白质摄入没什么用！
3.蛋白质对于提高免疫力有很重要的作用！人体的免疫细胞和激素的分泌与蛋白质有些密不可分的关系，如果蛋白质缺乏，会导致免疫力降低！容易引发疾病！
4.造成人体受损细胞和组织的修复。比如你哪磕破了，受伤了，都需要蛋白质帮你修复受伤的组织！你的伤口才可以愈合，恢复健康！