“百病之源 ， 根在肝脏” ， 春天最容易导致肝火旺 。早上起床你是否有口苦、口干、口臭、头晕、耳鸣的感觉 ， “春气通于肝” ， 春天是肝气最活跃的季节 ， 春天一到很容易出现肝火旺盛 ， 所以说在春天尤其要注意控肝火 。具体怎么降火呢？今天就来跟你聊一聊 。
先来说说肝火旺的表现有哪些？肝脏调节着人体气、血、水的流通 ， 同时肝脏还是人体最大的解毒器官 ， 我们所有吃进去的食物都需要依靠肝脏来解毒 ， 所以肝脏对我们至关重要 ， 肝脏出现问题我们就很容易生病 。
1.口苦
肝火旺 ， 口苦是最常见的表现了 。肝火旺 ， 清气不能上升 ， 浊气不能下降 ， 浊气上逆 ， 就会引起嘴苦的情况 。
2.口干
因为肝火旺 ， 会消耗津液 ， 所以导致我们出现口干 ， 特别是早上起床的时候 ， 或者半夜可能会因为口干而起来喝水 。
3.口臭
肝火旺 ， 导致口干 ， 口腔内分泌物也比较少 ， 吞咽也会减少 ， 胃内的气体就容易往上 ， 加上口腔没有分泌物的清洁作用 ， 口腔内的菌类排泄的残渣停留 ， 极容易产生口臭 。
4.眩晕
由于肾水亏少 ， 肝胆相火上炎所致 。会让我们感觉到头痛头晕、面红目赤、舌红、口苦 。
5.耳聋耳鸣
这不是肾虚才会出现的吗？其实耳聋也于肝火上攻有关系 ， 因为肝肾同源嘛 ， 而肾开窍于耳 ， 所以肝火会导致耳聋 ， 耳鸣、易怒、口苦、耳道胀塞的感觉 。想必很多上了年纪的人都会经历过吧！
【具体吃哪些食物能够帮助我们降肝火呢】6.月经提前
其实肝火旺的人与例假期间的女性还是有些类似 ， 就是那种烦躁 ， 易怒的感觉 。而其实很多经期有这样表现的人 ， 其实也是跟肝火旺有一定关系的 。
7.失眠
肝火旺就会思绪过度 ， 整个人觉得烦躁 ， 静不下来心来专注某事 ， 就会发怒 ， 怒又会伤肝 ， 肝血消耗 ， 则神失所守 ， 就容易出现失眠 ， 如果失眠 ， 又容易导致肝藏血不足 ， 加重肝脏的问题 ， 更加重了肝火 。
怎么降肝火？首先我们想到的就是吃了 ， 要是能够通过吃一些降火的食物把肝火降下来 ， 那一定是最好的 ， 既可以享受美食 ， 又能达到目的 。但是实际上怕是要让你失望了 ， 往往能够有很好降火目的的食物 ， 口感可能不会那么好 ， 甚至还会有一丝苦 ， 比如苦瓜 ， 但是也不尽然 。
具体吃哪些食物能够帮助我们降肝火呢？
1.菊花
2.苦瓜
如果你能够接收苦瓜 ， 那么不妨就试试苦瓜汁吧！苦瓜养血滋肝 ， 润肺补肾的功效 。对于降肝火来说是不错的选择 ， 只是苦瓜汁可能很多人难以接受 ， 不妨试试凉拌苦瓜、或者苦瓜炒肉可能更容易接受一点 。
