深蹲这个动作对身体都有哪些好处呢 _深蹲

对于有一定健身基础的人，都知道有四大健身经典动作：深蹲、卧推、硬拉、推举。深蹲就是其中之一，可见其重要意义不言而喻。
为什么男生都喜欢做深蹲呢？

首先，深蹲这个动作可以锻炼到我们大腿前侧及臀部肌肉。深蹲能够促进男性朋友分泌睾酮，大量睾酮促进全身肌肉的生长，使健身效果加倍，事半功倍。所以很多男生喜欢做深蹲这个动作。
那深蹲这个动作对身体都有哪些好处呢？
【深蹲这个动作对身体都有哪些好处呢】第一，深蹲可以促进睾酮素分泌，有利于肌肉的生长。
第二，可以燃烧更多的脂肪，身体肌肉含量增加意味着身体的基础代谢增加，就能燃烧更多的脂肪。
第三，训练膝关节，髋关节，让身体更灵巧。
第四，可以增强爆发力，在日常生活中身体需要发力的时候，总是会借助腿部大肌群的力量，借助的就是腿部的爆发力，在深蹲中蹲起的过程中，就可以训练腿部爆发力。
第五，可以增加性能力，深蹲能够最大程度地刺激分泌睾丸素，而睾丸素能够提高性能力。