糖尿病要注意些什么 _糖尿病

糖尿病是现代的富贵病，尽管我们都知道它是健康的一个“大杀手” ，但是可能你自己不知道，糖尿病的危害总是悄无声息的潜伏在我们身边。那么糖尿病要注意些什么?
糖尿病要注意些什么?

糖尿病患者的饮食注意事项
糖尿病的饮食需要十分严格的控制，也有很多误区需要大家了解的，否则不利于控糖。
一、不要过于节食，少吃多餐为宜
糖尿病的发病因素有很多，并不是因为食物吃得多就更容易发生，也不会因为少吃就不得糖尿病。糖尿病患者自身调节血糖能力是很差的，需要坚持少吃多餐的习惯，饮食以蛋白质丰富、合理的烹饪为佳。
二、糖分高的食物不要吃
这也是一个误区，甜的东西并不意味着糖分就很多，例如阿斯巴甜;而不甜的东西，糖分有可能很高，例如奶油。糖尿病患者的饮食应该每天都分配好热量和糖分的比例，能量高的食物最好要少吃，严格控制好能量的摄入，才是保证血糖稳定的重要前提。
糖尿病的发生有着很明显的家族遗传性，如果家里尤其是父母兄弟姐妹等是糖尿病患者，那么你就要特别注意。

不要通宵熬夜
生活要有规律，伴有心血管疾病的病人要随身携带必备的急救药物，以防不测。
病人应规范用药
患者要注意规范用药，不要自己随便减量。平时吃饭、吃药时间要规律，要定时、定量，规律服药。这样对血糖的稳定有利。
食品多样化
糖尿病患者的饮食除控制总热卡外，还应做到食品多样化，但因为限制糖、盐，使菜肴味道较单一。
避免过度疲劳和压力
饭后血糖上升，轻微的运动可分解肌肉中的糖份，能降低血糖，减少胰岛素用量，控制饮食可以限制一天的所需能量，运动可以消耗体内多余的热量，对糖尿病十分有效。糖尿病人皮肤易受感染，要经常保持皮肤的清洁干爽。过度运动对糖尿病人十分危险，会使血液中的酮体突然增加。
严禁吸烟饮酒
不要吸烟喝酒，以免动脉硬化，肝病和心血管疾病。宜多食用新鲜蔬菜，鱼，植物油，少吃牛肉牛油，猪肉猪油，动物性其他脂肪和油炸食品，不宜饮用可乐类汽水饮料，咖啡，茶，果汁等，宜饮用不含糖份的麦茶和白开水，忌食过甜或过咸的食物，淀粉和胆固醇含量高的食物也要适量。

糖尿病三大危害要清楚凡是疾病都是会对身体造成危害的，但是糖尿病尤其棘手，它之所以难治愈不单是因为并发症多，而且还是有这三方面的危害。
1、细胞不适应
在漫长的时间过程中，我们的基因是会发生变异的，葡萄糖也是如此。细胞为了适应环境，人体之中的葡萄糖含量也会发生变化;当葡萄糖含量变化时，又会反过来促使细胞发生相应的变化，从而造成器官的功能性损害，而高浓度的糖，也有利于细菌的繁殖。