如何减肚子上的脂肪 _减肥

1、如何减肚子上的脂肪？2、不吃晚餐能减肥吗？
3、喝酸奶有利于减肥吗？4、不吃晚饭减肥会反弹吗？
如何减肚子上的脂肪？1、腰腹部赘肉的根本原因是体脂率过高；
男性体脂率超过20%，女性体脂率超过25%就会看到略微隆起的小腹；
男性体脂率超过25%，女性体脂率超过30%就会看到明显的腹部赘肉；
男性体脂率超过30%，女性体脂率超过35%就会看起来“大腹便便” 。

2、不存在局部减脂；
【如何减肚子上的脂肪】脂肪在人体内是统一调度使用的，不会只使用某个部位的脂肪而不使用其他部位的脂肪。就像我们生活当中的国家电网，不管你如何用电，电网里面的电都会源源不断的输送给你，而不是因为你用了电，附近的变电站就没电了，其他邻居都用不了了。

2、益生菌有用吗？
首先，目前我国还没有对酸奶产品中的益生菌活菌含量和检测方法定标准，也无法监督。其次，“活菌”有极其苛刻的生存条件（4℃左右），从生产、运输、存储、上架再到你买回家喝掉，还能有多少存留？存留下来的，还要进入消化道，经受住胃酸（超级强大）和胆汁的刺激，再进入大肠发挥作用，这么一折腾还能有多少？
人类没有任何一种必要的营养元素是来自人工食物。
好好吃饭可以解决所有问题。
所以，靠酸奶帮助消化不靠谱，多吃高纤维的天然食物才是简单有效的手段。

不吃晚饭减肥会反弹吗？当然会反弹！
为什么极端的减肥方法容易反弹呢？因为你总一天要变回正常人，你不可能一辈子不吃晚饭，当你唯一减少食量的方式是不吃晚饭时，一旦吃了晚饭，不就是增加热量了吗？那不就是反弹吗？同理，适用于节食、代餐、减肥药。
所以，减肥只有一个方式就是科学饮食；减肥的最终目的是形成好的饮食习惯，让这个饮食习惯能够融入生活，让你能够健康并且保持身材；就是我们前面说的少吃高热量食物，营养均衡。
这才是减肥的终极奥义。