坚持每天晚上泡脚有哪些好处 _云知道

【坚持每天晚上泡脚有哪些好处】一、脚是人体的第二心脏脚离心脏最远，血压最小，血液流通到脚部时速度缓慢，人通过行走，可以起到压缩血管、促进血液循环、加快血液回流到心脏的速度，一定程度上帮助了心脏工作，使人更有活力，因此脚是血液循环的第二动力，也被称为第二心脏。国际上也称行走是世界上最好的运动，但是对于双脚来说，每天的运动量也得控制，控制的同时也需要好好的保养，怎么保养？每天晚上坚持泡脚就是很好的保养方式。

二、坚持每天晚上泡脚有哪些好处1、温水泡脚促进脚部血液循环，扩充血管降低脚步肌肉张力，缓解脚步疲劳。
2、促进睡眠，使人产生困倦感，因为泡脚使得血液流向下肢的末梢血管，脑供血量相对减少，脑供氧减少容易入睡。

3、放松全身，脚部有6条主要经络，每天泡脚容易刺激经络，活筋舒络，达到全身放松的状态。
4、排出人体寒气，体寒湿气重的人，可以通过每天泡脚加速体内湿寒排出。
5、去除脚部死皮，使得脚部光滑干净，同时还能防治脚气等脚部真菌感染。

三、泡脚有很多注意事项，千万别随便泡脚1、每晚泡脚时间最好选在9点-9点半，此时肾经气血是一天中最虚弱的时候。
2、泡脚水40℃最好，太低起不到效果，太高一来容易烫伤脚，二来容易造成脑供血不足特别是心脑血管病患者一定要注意。
3、泡脚时长15分钟不要超过30分钟，时间太长容易给心脏造成负担，体弱多病、心脑血管病患者一旦感到不适，立马停止泡脚上床平躺休息。