高尿酸血症及痛风人群可以吃水果吗 _高尿酸血症

相对于海鲜、肉类、豆类以及菌藻类食物，水果类食物中的嘌呤含量确实低到让人惊喜。

高尿酸血症及痛风人群可以吃水果吗？当然可以，这一点是毋容置疑的。单从水果的嘌呤含量来看，对血尿酸的影响确实不大，同时水果类食物中，大多富含丰富的钾、镁微量元素，可以达到一定碱化尿液，促进尿酸排泄的作用，此外水果多种抗氧化物质如柑橘类水果中的维生素C、如紫红色水果中的花青素和番茄红素、如黄色水果中的类黄酮和维生素A、胡萝卜素等，这些抗氧化物质的作用不仅仅在于抗衰老，它们还有保护细胞，缓解身体炎症反应的作用，对预防痛风性关节炎有良好的促进意义。
所以，水果是高尿酸血症和痛风患者可以常吃的食物，毕竟对于尿酸高的朋友来说，食物选择有些受限，如果水果都不能吃了，谁能受的了。
那么是不是水果嘌呤含量低，可以不限量，不控制的吃？【高尿酸血症及痛风人群可以吃水果吗】有些人朋友认为水果嘌呤含量低，所以可以放开了吃，这种想法却有一定的不妥。
水果虽然嘌呤含量低，但是其中的热量和糖分含量却不能忽视，大量的摄入水果导致热量超标会加重肥胖问题，而肥胖与尿酸升高又有直接的关联，同时水果吃的太多，便意味着糖分摄入也会随之增加，但研究发现，过多的糖分，特别是果糖摄入，会增加体内内源性嘌呤产生量增加，反而不利于尿酸的控制，所以水果可以吃，但不要不限量的吃。