在月子期里应该注意哪些呢 _产妇

产妇生完宝宝之后就进入月子期，一般月子期是42天，在这段时间里主要目的就是让产妇的身体得以恢复如初。中国传统观念里坐月子有很多讲究，尤其老人会要求的多一些，有一些是有一定道理的，但也有一些并没有科技依据。

月子期如果有些不注意的话就会使身体恢复的慢，而且还有可能落下病根，导致多年以后身体出现问题，所以，所有的产妇都应该重视月子期，并要学会科学坐月子。

那么，在月子期里应该注意哪些呢？1，长时间卧床。产妇生完宝宝后身体虚弱，应该多注意休息，但是这并不代表着就要长期卧床不动，长时间不动反而会让血液流通过慢不利于身体恢复，还容易形成血栓。
另外，对于剖腹产的妈妈来说，在手术后24小时就可以下床活动，适当的活动有利于排气、恢复肠胃功能，但要避免长时间站立、做重活，防止子宫下垂。
2.月子里忌洗头。有好多老人都说“月子里不要洗头容易头疼”，这话应该这么理解，首先老人的意思是怕洗完头后被风吹着容易落下头疼的毛病，这是因为古代是没有吹风机的，而且房屋简陋容易进风。现在大家都住在楼房里不会有风进入，而且家家都有吹风机，只要洗头之后尽快把头发吹干就没事了。
3.月里不洗澡。这也是老人不允许的一件事，传统思想认为产妇失血过多，气血两虚，如果洗澡的话容易消耗体力使身体更加虚弱。其实，洗澡是没问题的，但是要注意不要坐浴，可以淋浴。同时产妇不要过早就洗澡，避免伤口感染，同时也是为了防止病菌侵入。一般可以在产后三天再洗澡。

4.过度进补。产妇在分娩过程中无论是自然分娩还是剖腹产都会失血过多，所以在产后需要补血补气，同时为了能够有更充足的奶水也要每天喝下奶汤。这时候，有些家庭就会给产妇进补，但由于过度进补而导致便秘、肥胖以及产生其它疾病。产后进补要适量，但不要忽视蔬菜与水果，而且还多吃一些膳食纤维的食物防止便秘。
5.月子里戴帽子。老人要求产妇一定要戴上帽子，这主要的原因是怕风吹着头落下头疼的发病，其实在家里的时候是不需要戴的，因为一方面家里温度高容易出汗，同时戴着帽子也会因为有汗浸在皮肤里，导致皮肤出现问题，而且摘掉帽子时更容易被风吹到。
6.忌腰部用力。产妇产后最容易发生症状就是腰部疼痛，所以在产后一定要注意腰部的护理，不要受凉更不要提重物，避免腰部受损。同时可以使用产后束腹腰带帮助保护腰部。而且穿收腹带或收腹衣还可以帮助腰部减脂。

7.忌过早上班。产后坐月子并不是传统理解的一个月，而是42天，有些人可能会认为不需要休息这么长时间，但实际医学证明42天的休息才能使妈妈身体恢复到怀孕之前的一个状态，所以，产后妈妈一定要保证多休息，而自己感觉好像没事就放松，以免不注意而容易让身体体质变弱。
【在月子期里应该注意哪些呢】总结：产妇在坐月子期间注意的原则就是多休息、适当活动、健康饮食、合理进补、避免劳累、禁忌吹风，只要科学地坐月子那么妈妈就可以避免身体恢复不好，所以，年轻的妈妈更要重视坐月子。