怎么样才能坐好月子 _坐月子

关于传统月子的不能见风，不能洗头，不能洗澡，不能刷牙，不能流泪，不能这，不能那，跟坐牢一样，具体哪些是对的，哪些是我们要注意的，这里跟大家整理了一下，

盘点那些习俗，那些流传了5000年的传统：
坐月子不能吹空调，不能洗头洗澡，不能刷牙，不能吃蔬菜水果，不能吃盐，不能下床活动。
不能这，不能那，很多妈妈抱怨，说跟软禁一样。
那怎么样才能坐好月子如果把坐好月子比作一百分的话，那么正确的坐月子的饮食方式要占百分之六十，正确的生活方式占百分之二十，充分的静养占百分之二十，坐好月子的三大要点，真的缺一不可。
之前我们已经讲过到底为什么产后需要坐月子，怎样才算科学坐月子，有了科学坐月子的理念，有了正确的饮食观之后，加上正确的饮食原则，才能让坐月子的效果达到事半功倍。而对于月子期间的新妈妈来说，最好的调理方法就是要通过饮食来进行调整，那么产后要如何饮食？顺产坐月子不能吃什么？剖腹产后不能吃哪些食物？
这一时期的饮食方式绝对要适宜,因为产妇食用的东西跟产前不管在制作上还是在食材选择上都有很大的差别。顺产和剖腹产也有很大区别。
剖腹产会造成腹部、子宫有伤口，这需要更多的时间调养。
剖腹产术后6小时，可以喝白萝卜水以增强肠蠕动，促进排气，减少腹胀，为了让排气效果更快，可以加益生菌。以免禁食太久，影响泌乳。
二胎妈妈，一胎因为不能纯母乳喂养，二胎的时候开奶，因为排气时间太久，48小时还未排气，饿的头晕眼花，吃了小米粥，喝红糖水，导致腹胀的难受，被我发现后，立马
易发酵产气多的食物，如糖类、黄豆、豆浆、淀粉、西蓝花、洋葱等，产妇也要少吃，以防腹胀。
在坐月子期间因身体处于虚弱状态，和顺产正常饮食要推迟几天时间。当产妇排气后，适宜吃富有营养且易消化的食物，如蛋汤、烂粥、面条等，然后依产妇体质，饮食再逐渐恢复到正常。
剖腹产应禁止过早食鸡汤、鲫鱼汤等油腻肉类汤和催乳食物，可在术后7-10天再食用。
关于促进伤口愈合，吃黑鱼的问题，有疤痕体质的，建议吃黑鱼不超过2条。

坐月子饮食调养的几个错误
1.过早催乳就像前面讲的堂妹的案例一样。因为催乳，最后被迫打了退奶针，不能母乳喂养。分娩后家里人少不了给产妇炖一些营养丰富的汤，如鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等，认为这样可以补充营养，促进身体早些康复，还可使奶水多分泌些，使宝贝得到充足的母乳。但如果孩子刚刚落地就让产妇大量喝汤，容易使产妇大量分泌奶水，而刚刚出生的婴儿胃容量小，吸吮力也较差，吃得也少，过多的奶水会淤滞于乳腺导管中，导致乳房发生胀痛。加之产妇的乳头比较娇嫩，容易发生破损，一旦被细菌感染就会引起乳腺感染，乳房出现红、肿、热、痛，甚至化脓，不仅造成产妇痛苦，还会影响正常哺乳。
2、每天不限量地喝汤，喝浓汤、油汤但喝汤也是有学问的，不可为了增加乳汁分泌就无限制地喝，容易引起乳房胀痛，弄不好就会引起乳腺炎。油汤最好要少喝，汤中的油多了，奶水中的脂肪量也会增加，有可能会使宝宝拉肚子。
只喝汤不吃肉产后适当多喝确实可促进乳汁分泌。但同时也要吃肉，因为大部分营养都在肉里，并不完全在汤里。如果只喝汤而不注意吃肉，就会影响身体对营养的摄取。