肝好不好从什么地方能看出来( 二 ) _中医

4、过量饮酒

过量饮酒会降低肝脏净化血液的能力，导致体内毒素增加，诱发肝脏损伤及多种疾病。
日常养护肝脏，做好“四个字”第一字：疏
疏解情绪，减负担。中医讲，肝，喜条达，恶抑郁。条达，就是通顺的意思，心情舒畅则气畅，这样肝脏的功能才能旺盛。
肝气，宜保持柔和舒畅，升发条达，才能维持其正常的生理功能，宛如春天的树木生长那样条达舒畅，充满生机。所以，生活中，要注意疏解情绪，保持愉悦的心情，少生气、发怒，不给肝脏“添堵” 。

第二字：卧
夜卧血归肝，养肝血。中医讲，人卧血归于肝，良好的睡眠，是养肝血最简单有效的方式。睡眠时，进入肝脏的血流量，是站立时的7倍。
肝脏血流量的增加，有利于增强肝细胞的功能，提高解毒能力，维持机体内环境的稳定。所以，保持良好的睡眠，不熬夜，不仅可以养肝血，还可以促进肝脏的自我修复。

第三字：喝
喝养肝茶，养肝更轻松。
在古代茶即是药，对于现代养生人士，长期吃一些保健品或药品会伤害到身体的其他器官，而茶味甘涩，营养丰富， “幽而不冽，啜之淡然” ，以茶带药来养生再好不过。

紫阳毛尖是未经发酵的绿茶，味略苦性寒，具有消热、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、强心提神的功能。喝些偏凉的蒿坪绿茶正好可以帮助缓解肝火和心火。

此外，肝不好或者肝部有毒素的人群，适合补充适量的硒元素，硒被称为“肝脏的保护神”、“护肝因子” 。而我国70%的人生活在缺硒的土地上，通过饮茶来补充硒元素很有必要。紫阳毛尖产自陕西紫阳的富硒生态谷，含硒量是一般绿茶的6倍还多，每天冲泡1-2杯，人体可有效吸收茶叶中的天然硒元素。通过饮茶养肝简单易行，尤其是那些喜欢喝酒的朋友，更可以茶带酒。
第四字：通