喝含有更多茶多酚的绿茶、白茶、黄茶有一定的降血压的效果 。茶叶中富含多种维生素和矿物质以及茶多酚等功效物质 ， 具有利尿和降压作用 。茶叶的热量几乎为0 ， 对于高血压患者来说 ， 适当喝茶能够辅助平稳血压 。
不过 ， “问上医”需要强调的是 ， 喝茶并不能替代药物 。切不可因为喝茶擅自停药！
茶里面有哪些物质会影响血压？（1）茶多酚：降血压
茶多酚是形成茶色、茶香的主要成份 ， 也是茶叶中有保健功能的主要成份之一 。在一些实验中 ， 研究人员发现茶多酚能遏制氧化过程 ， 消除血管痉挛、保持血管壁的弹性 ， 增加血管的有效直径 ， 增加血液的容纳空间 ， 使血压下降 。
越是发酵程度轻的茶 ， 其茶多酚保留的越多 。新鲜茶叶（绿茶）按照发酵程度依次形成白茶、黄茶、青茶（乌龙茶）、红茶、黑茶 。茶汤的颜色逐渐变化加深 ， 其实是茶多酚逐步氧化后变成茶黄素、茶红素的结果 。
因此 ， 建议高血压患者喝茶多酚含量高的绿茶、白茶和黄茶 。
（2）咖啡因：升血压
除茶多酚外 ， 茶叶中还含有能影响血压的咖啡因 。它能刺激中枢神经引起兴奋 ， 影响心血管血流动力学以及心脏的电生理学特性 。
对于不常摄入咖啡因的人而言 ， 咖啡因能使其血压急性升高多达10mmHg 。此外 ， 咖啡因还能加强由应激引起的血压上升 。这些反应在不常摄入咖啡因的高血压患者中更加显著 ， 其血压升高幅度是理想血压受试者血压改变的1.5倍以上 。
但上述作用局限于平时极少摄入咖啡因的人群 。如果长期摄入咖啡因 ， 其对血压的影响则微乎其微 。几项研究表明 ， 摄入咖啡与血压升高或高血压发病率升高并不相关 。美国NHS的数据证明 ， 每日摄入多达6杯咖啡或茶叶与高血压风险增加不相关 。这可以理解为 ， 长期摄入咖啡因 ， 人体已经对其“免疫”了 。
正是由于这种耐受性的存在 ， 建议高血压患者逐渐增加茶的浓度（不要太浓）或者饮茶量 ， 也不要随意改变茶的浓度 ， 以免使血压陡然升高 ， 引发危险 。
高血压患者喝茶的禁忌（1）要避开三个时间点
两个血压高峰点别喝 。正常人动态血压波动曲线呈双峰一谷的特征 ， 即血压在2:00～3:00时处于最低谷 ， 自凌晨醒后血压上升并于6：00-10：00达到峰值 ， 白昼基本上处于相对较高水平 ， 至下午16:00～18:00会出现第二个高峰 ， 18:00以后血压呈缓慢下降趋势 。在血压波峰时候喝浓茶可能引起血压加重升高 。因此要避开“晨峰高血压（6:00-10:00）”和“傍晚高血压（16:00-18:00）” 。一般人不会在晨峰时间段喝茶 ， 当然不除外个例 。但傍晚峰值时间段喝茶的人还是挺多的 ， 这对于高血压患者而言存在一定的危险性 ， 要尽量避开 。
睡前别喝 。茶有提神兴奋、利尿作用 。老年人都有不同程度的睡眠障碍 ， 所以晚间不要喝茶 ， 以免兴奋失眠、多尿 ， 影响睡眠质量 。睡前2小时内就不宜再饮茶 ， 口渴的话改为饮白开水 。
（2）不要喝浓茶
浓茶中的咖啡因会短时兴奋中枢神经 ， 可以引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等不适 ， 从而升高血压 。尤其是下午和晚上临近睡觉的时候,很容易引起失眠 ， 反过来失眠会引起人体疲劳 ， 又能够加重高血压病情 。
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