有说坚持跑步，一个月瘦10斤不是梦，确实不是梦，
对于绝大多数人（没运动基础）来说，基本实现不了，就算短期实现了，
一顿饭的事，也就回来了，不知道你有没有这种体会、感觉？
（图片源于网络）
相同体重，不同面貌 。
坚持30天跑步，能减多少脂肪 ？若是，30天能减1㎏的脂肪，就已经很不错了 。
跑步1小时，确实可以消耗脂肪（有氧运动刷脂） 。
【坚持30天跑步能减多少脂肪】但，
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