血糖高不高看这四个地方( 二 ) _血糖

三看耳朵——听力下降
随着年龄增长，听力会下降。但如果你发现，突然间，自己开大电视的音量或别人说话不重复几遍你就听不清，那么可能你需要血糖测试。

四看心脏——心跳加快
在未经过激烈运动时也会感到心跳速度明显比以前快速，呼吸困难，这是血糖升高的表现。

稳定血糖，做好三要，谨记三忌1、忌白酒
白酒，会让血糖升高，加重糖尿病。
同时，糖尿病患者服药后，白酒会影响到降糖药的代谢，影响糖尿病患者的治疗进度。
所以，对糖友来说，要忌白酒，最好是什么酒都不要喝了。

2、忌久坐
有研究显示：每天坐着看电视 1-2小时的人，得糖尿病的可能性，比看电视在1小时以内的人高9.2%；
如果超过4小时，这个风险则提高到1.5倍。
所以，无论是办公室久坐一族，还是在家宅的一族，尽量避免长时间久坐，适当站起身活动一下，有利于身心健康。

3、忌高盐
日常饮食，最好要控制盐分的摄入。
高盐、太咸的食物，会增加肾脏负担，容易诱发糖尿病肾病。
饮食上宜清淡，搭配也要丰富，控制好油、盐的摄入，这样既利于控制血糖，还可预防其他慢性疾病。

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