如何正手勾对角( 二 ) _生活百科

4.早安式体前屈：
双手放于头两侧，手肘朝两侧打开，腰背挺直，双腿微曲，保持稳定。身体前屈，臀部向后移动，向前俯身至最大幅度，大致与地面相平。
前屈时吸气，起身时呼气，要挺直腰背，不要弯腰驼背。

【如何正手勾对角】羽毛球不是你想怎么打就怎么打的，那样起不到减脂效果，掌握正确的方法才能更好的燃脂，用正确的姿势避免身体受到伤害！
1.发球怎么拿球：
很多人打球，发球的时候不知道怎么拿？发正手球时，拿球双手要握住球体，而不是抓着羽毛的部位，因为这样持球，放球后，它特别稳定地下来。

发反手球的时候才是抓住羽毛的部位。

2.如何正手发高远球：
敲黑板，划重点！你不能够面对网，你要用你的左肩对网发球。
不管是你发右场区或者发左场区，将左肩对网。站的时候是丁字形的站位，你发球时的重心是在右脚上，持拍准备很自然，这样的话，你的对手不知道你要打什么球。侧身对网，然后手一放球，放球的同时，身体往前移，同时腰开始转，转腰开始带动手臂。记住口诀：引拍、转体、击球。

3.如何正手勾对角
握拍的时候要注意，勾的时候是拍面的控制，然后力量主要就在手腕的部位，就等于拇指不用发力了，但是食指需要用点力，手腕还是一个支撑的，放松，轻轻点它一下就好了，然后还有一个需要注意的是，球过来的时候，不要说你一打那个球就过网，这个球它就会比较远，所以球尽量接近球网要从边上点就好啦！

4.后退起跳击球，如何快速回动？
很多人感觉回不来，是没有退好，其实不是没有退好，而是你打完球整个人“坐在那边了” 。说明你的腿没有蹬直，打的时候和打完以后，后面这个腿稍微直一点，只要后面腿一直人肯定是要往前的，这样是不会停下来的。如果后边的腿不直，人的重心在后面。

5.正手后场2种击球步伐：
（1）主动步伐：
第一就是首先要把身体侧过来，这是很重要一步，这一步过来以后，就说有时候你点后也没关系，最少马上就可以抢到高点了，这就是很关键的一步，然后你看球了，球在高处，可以跳起来打了，如果说你跳不起来，那就稍微再退一步。

（2）被动步伐：
还有一个是比较被动的，这个球打来以后，确实人家压得比较好，比如说他打到边缘线这个地方，你还是这样比较容易发力。步伐尽量用脚掌，稍微垫起来一点，不要垫太高，这样就很慢了，也没有弹性，就算你被动，也是用前脚掌，这样的步伐才比较有弹性。还有当你做这个步伐的时候脚要呈45度角打开，它比较容易回来，不要直对着，那样你的支撑点就没有了。