戒烟最好的方法是什么？
烟草依赖是一种疾病，需要在医生的指导下，有计划地戒烟并切实进行，能提高戒烟的成功率 。
1.首先去正规医院，去戒烟门诊找正规医生寻求咨询 。医生会根据患者本身戒烟想法，及抽烟历史，每天抽烟量确定治疗方案 。必要时使用尼古丁或非尼古丁替代疗法 。随时和戒烟医生保持联系 。
2.寻求戒烟环境，获得戒烟支持 。尽可能地避开有抽烟的社交场合，且尽可能地避免接触二手烟 。参与戒烟团体，例如网络上的戒烟社群、戒烟班，寻求家人或亲友的协助和支持 。
【戒烟最好的方法是什么】3.改变习惯，分散注意力 。要认清楚，戒烟不但要戒除生理上依赖，还要戒除心理依赖 。养成良好生活习惯，如选择替代抽烟的活动，比如参加聚会、吃喜欢的美食、去旅游、参加体育锻炼等，并经常性清洁口腔 。
推荐阅读
- 加强戒烟的意愿需要意识到戒烟的好处
- 你是怎样戒烟的
- 为什么我们要戒烟
- 山楂加什么降血脂最快
- 戒烟后有哪些变化
- 戒烟后身体会有什么惊人变化呢
- 哪些香料去腥味的效果最好
- 如何开窗通风最快
- 冬天跑步大汗淋漓好吗怎样跑步最合适呢
- 推荐以下这个好用的输入法 手机哪个输入法最好用