一天能吃多少香蕉
香蕉一般一天最多吃三四根，通常吃两根为宜，空腹不能吃香蕉，饭后一个小时后吃最好 。
考虑吃水果量的问题，那你最好要把握住度，凡是食物或是药物都要做到适量就可以，如果出现多吃了，那可能有会引起消化不良或是在存在食物中毒的情况存在，因为现在的水果特别是香蕉可能是会存在化学药物如果催熟剂或是保藓剂，那可能有都会影响到你身体的健康 。
香蕉的功效与作用
一、保护胃粘膜
香蕉能够平衡肠胃的消化缓解，修复受损胃粘膜，防止胃溃疡的出现 。每天吃一只香蕉对胃壁有保养效果，它能够肠胃畅通，减少刺激食物对肠胃的伤害 。
二、控制血压
香蕉含有钾元素能够控制血压升高，血压高的人群的适合水果，能够防止血压波动，对血管具有畅通疏解的作用 。
三、调节情绪
香蕉能够调节神经，对紧张、压力都有缓解作用，舒解抑郁情绪 。这是因为它含有的成分能够刺激羟色胺的生成，让大脑有快乐放松的感觉 。
四、治疗便秘
总是便秘的人群可以多吃熟透香蕉，它的纤维丰富，能够让大便变得畅通不干硬 。便秘的时候吃香蕉是最好的食疗，坚持吃可以让肠道顺畅，恢复正常的消化功能 。
五、补充体力
香蕉的营养很高，它含有大量的微量元素和维生素，能够快速补充体力，从疲劳状态中恢复过来 。香蕉低脂高能量，能够充分被肠胃吸收变成人体营养 。在运动前可以先吃一支香蕉来保持体力 。
六、抗老
香蕉没有胆固醇，能够滋养身体，润喉补气，具有抗老效果 。常吃香蕉对皮肤也有好处，能够让女性有更好的精神气 。
香蕉的营养很高，大家一定要挑选完全成熟的香蕉食用，才能够起到滋养效果 。不要空腹的时候食用，会影响胃酸分泌，吃完后要马上刷牙以免蛀牙 。
香蕉一天吃多少合适
香蕉一天吃1-2根比较合适，最多不宜超过4根，且不能空腹吃香蕉，饭后一小时后吃最好 。香蕉的营养丰富，吃了之后能够有效的改善便秘，但是香蕉性寒，吃多了可能会引起腹泻，而且香蕉中的淀粉含量较高，热量也较高，吃多了容易引起发胖 。
香蕉的营养丰富，每天吃1-2根比较合适，能够满足身体各方面的需求，还能够有效的润肠清热、改善便秘，但是如果吃太多，会出现腹泻的情况 。因为香蕉性寒，过量食用会对胃功能造成损害，尤其是对于体质虚寒的人来说更是不能多吃，且香蕉中的热量较高，吃多了，会造成身体能量的堆积，可能会使人长胖 。
香蕉什么时候吃较好
吃香蕉最好的时间是在饭后1小时吃最为合适，也可以在上午10点和下午4点左右吃，因为香蕉能给身体提供一定的热量，在下午4点多左右吃，能够增加饱腹感，也可以更好的吸收香蕉中的营养 。但是吃香蕉的时候不要空腹吃，最好吃一些其他的食物后，再吃香蕉，以防对胃部造成一定的伤害，对健康不利 。
一天吃多少香蕉才适合?
不能空腹吃香蕉，果胶和胃酸反应伤胃 。香蕉含有大量的镁元素，如果大量食用，会造成血液内镁与钙的比例失调，对心血管产生抑制作用 。饭后两根比较合适 。香蕉一天吃几个最好?
香蕉属于寒性水果 。寒性体质的人最好不吃或少吃 。不知道你的体质是哪一类，所以不好建议你吃几个 。但是少吃时对的 。每人一天可以吃多少只香蕉
吃香蕉一般一天最多吃三四根，通常吃两根为宜，空腹不能吃香蕉，饭后一个小时后吃最好 。香蕉含钾高，患有急慢性肾炎、肾功能不全者，都不适合多吃,香蕉性质偏寒，胃痛腹凉、脾胃虚寒的人应少吃 。有些中医认为香蕉是对身体有害的，不应该吃太多 。
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