云南龙网

  1. 首页 > 云知道 > >

肝热怎么调理，吃什么养肝?

云知道

长期肝热怎么调理？1、少食多餐 。这也就是说每次在饮食的时候,吃的少一些,每天多吃几餐 。这样可以有助于肠胃的消化以及吸收 。同时需要注意的是,在饮食上尽量少吃辛辣、油腻、刺激性强的食物,多吃一些清淡的容易消化的食物 。
2、在平时多吃些新鲜的瓜果蔬菜 。新鲜的果蔬中含有丰富的维生素等营养物质,也可以对自己的肠胃起到很好的清热的作用 。
3、多喝水和去火的茶 。这样可以起到利尿降火的作用 。在平时可以经常泡一些金银花、生山楂、菊花茶、乌梅等,每天多喝一些 。
4、除了以上说的几点以外,患有心火肝热的话,还可以在平时多参加一些户外运动,保证每晚充足的睡眠,养成良好的日常生活饮食习惯 。对于心火肝热的患者,是应该尽量少喝酒和吸烟的,烟酒对肝脏的危害很大 。长期吸烟或是喝酒不但会加重心火肝热的情况,甚至会引发肝脏疾病 。
肝热吃什么好？1、西红柿
西红柿不仅是公认的最有营养的蔬果之一,同时还具有美容补血、清热解毒、凉血平肝等功效,吃西红柿也能起到一个去火的功效,西红柿中丰富的维生素C对调节机体内分泌也有重要的作用 。可生吃,凉拌着吃,做成汤吃,效果都非常不错 。
2、蒲公英
蒲公英又称婆婆丁，略苦，老人总说这苦是败火的 。没错，蒲公英本是药食两用的植物，本身具有很好的祛火消炎作用 。春季可多食用一些新鲜的蒲公英，秋冬季节可以多喝一些蒲公英茶水，不仅能降肝火，还能预防乳腺炎、乳腺增生等 。不过蒲公英性微寒，那些本身体寒的妹子，可以选择蒲公英玫瑰，玫瑰性温，可以综合温补，也有疏肝理气的作用 。
【肝热怎么调理，吃什么养肝?】3、苦瓜
苦瓜因其味苦而清香可口 。被人们视为难得的食疗佳蔬 。苦瓜味苦,性寒冷,能清热泻火 。苦瓜的微苦滋味,吃后能刺激人体唾液,胃液分泌,令人食欲大增,清热防暑,祛除肝火旺 。因此,肝热吃苦瓜最相宜 。用鲜苦瓜捣汁或煎汤,对肝火目赤、胃热烦渴、胃脘痛、湿热痢疾,皆为辅助食疗佳品 。
吃什么养肝？1、苏子油
很多人觉得吃油会增加肝脏的负担，其实不然，这也要看是什么油，平时的大豆油、花生油等都是含有ω-6的油脂，而苏子油是富含ω-3的，ω-3多不饱和脂肪酸可以清除血液垃圾，对预防脂肪肝、保肝护肝方面十分有益，同时，对心脑血管疾病也有很好的帮助 。
2、苋菜
苋菜性味甘凉，长于清利湿热，对于湿热所致的赤白痢疾及肝火上炎所致的目赤目痛、咽喉红肿不利等，均有一定的辅助治疗作用 。苋菜并能维持正常的心肌活动，防止肌肉痉挛（抽筋） 。这是因为它所含丰富的铁，可经合成红细胞中的血红蛋白，有携带氧气的功能 。它含有丰富的铁、钙和维生素K，可以促进凝血、造血等功能 。
4、菠菜
在众多蔬菜之中，最适宜养肝的是菠菜 。菠菜性甘凉，有补血止血、利五脏、通血脉、止渴润肠、滋阴平肝、助消化、清理肠胃热毒的功效，对春季里因肝阴不足引起的高血压、头痛目眩和贫血等，有较好治疗作用 。
5、黑芝麻
黑芝麻性味甘、平，具有滋养肝肾、养血润燥的作用 。特别适合因肝肾不足所致的脱发、须发早白、皮肤干燥、大便秘结的中老年朋友食用 。因为黑芝麻含脂肪很多，而且不好消化，每天10~15克即可 。

    推荐阅读


    上一篇：肝火旺平时可以吃什么水果?

    下一篇：夏天喝什么最解暑?