现在很多人减肥都会比较注重健康 ， 不再选择节食减肥这种办法 ， 而是选择用一些热量少且更有营养的食物来代替主食 。 其中鸡蛋减肥法就很受欢迎 ， 一日三餐全用鸡蛋做主食 ， 然后搭配蔬菜和水果 。 那么 ， 鸡蛋减肥食谱七天瘦10斤？吃鸡蛋能减肥是真的吗？
鸡蛋减肥食谱七天瘦10斤 ， 吃鸡蛋能减肥也是真的 。
7天鸡蛋减肥食谱如下：
第一天 ， 早餐吃鸡蛋 ， 午餐吃鸡蛋和面包 ， 晚餐吃蔬菜沙拉 。
第二天 ， 早餐吃鸡蛋 ， 午餐吃鸡蛋和喝咖啡 ， 晚餐喝咖啡 。
第三天 ， 早餐吃鸡蛋 ， 午餐吃蔬菜 ， 晚餐吃鸡蛋 。
第四天 ， 早、午餐吃鸡蛋 ， 晚餐吃菠菜 。
第五天 ， 早餐吃鸡蛋 ， 午餐吃菠菜 ， 晚餐吃蔬菜 。
第六天 ， 早餐吃鸡蛋 ， 午餐吃水果 ， 晚餐喝咖啡 。
第七天 ， 早餐吃鸡蛋 ， 午餐吃水果 ， 晚餐吃番茄 。
吃鸡蛋能减肥的原因如下：
1、鸡蛋更耐饿
鸡蛋比面包等面食更耐饿 ， 鸡蛋中蛋白质和脂肪可以提供稳定的能量 ， 让胃长时间保持饱腹感 。
2、鸡蛋利于减肥
【鸡蛋减肥食谱七天瘦10斤？吃鸡蛋能减肥是真的吗】 研究表明 ， 早餐吃鸡蛋比吃蛋糕更容易减肥 。
3、鸡蛋性价比高
鸡蛋的价格远低于其他富含蛋白质的食材 ， 比如说牛肉、虾等 ， 所以鸡蛋的性价比很高 。
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