最近过节吃多了营养的食物 ， 感觉身体有些发胖了 ， 朋友说喝茶可以有一定的减肥刮油作用 ， 那么什么茶叶能减肥刮油呢？
什么茶叶能减肥刮油 1 首先要明确的一点是 ， 喝茶不能起到刮油降解脂肪的作用 ， 所谓刮油是指清理肠道 ， 降解体内多余的油脂将其排出体外 。 而“刮油食物”未必会与脂类物质产生交集 ， 大部分脂肪会在小肠当中消化和吸收 ， 正常人排泄出体外的脂肪很少很少 。
虽然茶叶能刺激胃酸分泌 ， 促进胃动力进而促进消化 ， 但改变的只是消化的过程和感受 ， 而不是消化的结果 ， 因此喝茶减肥只是起一定的辅助减肥作用 ， 减肥主要还是运动消耗配合规律饮食作息 。
喝茶对身体有什么好处 2 降低胆固醇 茶叶中含有丰富的类黄酮物质如儿茶素等 ， 这是一种天然的油脂抗氧化剂 ， 是茶水中苦涩味的来源之一 ， 日常坚持喝茶对降低血液胆固醇能起到不错的帮助 。
提神醒脑 茶叶内含有的茶多酚可以有效的帮助大脑进行神经的调节 ， 从而增加学习效率 ， 并且能有效的预防神经系统出现疾病 ， 对于老年人出现老年痴呆有着改善作用 。
保护牙齿 茶叶中含有一定的氟 ， 氟能与牙齿中的钙化合 ， 形成一种较难溶于酸的“氟磷灰石” ， 类似于给牙齿加了层保护层 ， 从而起到保护牙齿、预防蛀牙的效果 。
什么时间喝茶最为适宜 3 避开睡前、空腹、服药时即可 。
茶叶中含有茶碱、咖啡因等成分 ， 对人体的中枢神经有兴奋作用 ， 如果睡前喝茶的话容易影响睡眠质量 ， 甚至会造成失眠 。 而空腹喝茶则可能产生头晕、手脚无力、心神恍惚等“茶醉”症状 ， 另外 ， 服药时茶叶中的茶碱会和多种药物相互作用 ， 继而影响药效 ， 因此一般避开这三个时段喝茶基本是没什么禁忌的 。
喝茶用多少度的水合适 4 如果是绿茶 ， 建议用75-80度的水冲泡 ， 这样既不会破坏茶叶中的营养成分 ， 还能充分发挥出绿茶的清新口感 。
如果是花茶 ， 建议用80-90度的水冲泡 ， 因为花茶冲泡水温过低就无法散发茶中的有效成分 ， 而温度过高则会破坏口感 。
【什么茶叶能减肥刮油,什么时间喝茶最为适宜】 如果是铁观音、大红袍、乌龙茶等 ， 建议用90度以上的水泡 ， 因为这类茶需要茶香浓郁 ， 所以用高温水泡茶才能茶香扑鼻 。
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