我很喜欢吃蛋黄莲蓉馅月饼 ， 但是最近在减肥 ， 吃什么食物都要计算热量 ， 那蛋黄莲蓉月饼热量高吗？吃蛋黄莲蓉月饼会发胖吗？
蛋黄莲蓉月饼热量高吗 1 蛋黄莲蓉月饼热量比较高 。
100克蛋黄莲蓉月饼热量可达到360大卡 ， 热量是比较高的 ， 跑步需要50分钟才能消耗完这些热量 ， 一般一个月饼的重量在50克左右 。
但是不同生产厂家导致最后生产的月饼热量会有所差异 ， 可以通过包装上的营养成分表上来计算 ， 通常营养成分表可以得知有多少千焦 ， 而1千焦= 0.239卡路里 。
吃蛋黄莲蓉月饼会发胖吗 2 少量吃的话不会 。
蛋黄莲蓉月饼馅料相较于普通月饼添加了咸蛋黄和莲蓉 ， 而咸蛋黄中含有丰富的胆固醇 ， 食用后会引起血脂水平升高 ， 并且莲蓉馅也加入了较多的糖 ， 所以总体来说热量和脂肪含量都是比较高的 ， 食用后会很容易发胖 。
虽说蛋黄莲蓉月饼的热量比较高 ， 食用后很容易热量过剩 ， 但是只要注意少量食用 ， 并且在食用后及时减少其他食物摄入或者增大热量消耗的话 ， 那可能不会对体重造成什么影响 。
莲蓉馅是什么材料做的 3 莲蓉是将莲子研磨成粉 ， 然后加入白砂糖、食用油以及其他材料制作而成的 ， 市面上见到的莲蓉馅有红莲容、白莲蓉和黄莲蓉 ， 而红莲蓉加入了红糖 ， 而黄莲蓉加入了红糖和油和的面 ， 白莲蓉就是纯莲蓉本身的颜色 。
月饼怎么吃不容易长胖 4 选择低热量、小份量的月饼 一般热量在300卡以下的月饼算是热量比较低的 ， 并且一般饼皮月饼、红薯月饼、芋泥月饼等等月饼热量相对会比较低 。
选择健康月饼 很多月饼馅料中会添加坚果、南瓜、红枣、柚子、凤梨等高纤维的食物做馅料 ， 并且这些食物很多都有果糖 ， 无需再添加糖来增加甜味 ， 相对比较健康也不容易发胖 。
搭配熟果食用月饼【蛋黄莲蓉月饼热量高吗,吃蛋黄莲蓉月饼会发胖吗】 月饼本身含有大量放淀粉 ， 再加入添加了糖、油等材料 ， 食用很容易有滑腻感 ， 吃月饼的同时吃一些熟果可以增加代谢 ， 还可以减少糖分的吸收 ， 进而减少发胖的可能性 。
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