蓝莓和牛奶都是我们生活中常见的一种食物 ， 两者的营养价值以及食用价值都比较高 ， 适量食用对人体的健康具有好处 ， 那么蓝莓和牛奶能一起吃吗？蓝莓吃多少粒会中毒？
蓝莓和牛奶能一起吃吗 1 可以一起少量吃 。
蓝莓味甘酸性凉 ， 其中含有丰富的维生素c以及有机酸物质；而牛奶味甘性平 ， 含有丰富的蛋白质、维生素等成分物质 ， 维生素c和蛋白质结合之后 ， 会凝固生成沉淀 ， 过量吃的时候容易加重人体肠胃负担 ， 对人体肠胃造成威胁 。
但要是一起少量食用 ， 那么并不会对人体的健康造成威胁 ， 不需要太担心 。
蓝莓和牛奶一起吃多少好 2 蓝莓和牛奶可以一起少量食用 ， 一般建议人体每次吃蓝莓10-15颗 ， 牛奶250ml左右 ， 用来满足自身的营养需求就可以了 。
避免食用过量 ， 加重人体肠胃负担 ， 导致人体出现腹痛、腹泻以及便溏等不适症状发生 ， 对人体的健康造成威胁 。
蓝莓吃多少粒会中毒 3 一般是不会中毒的 。
蓝莓是杜鹃花科越橘属植物 ， 含有丰富的碳水化合物、糖分、纤维素、蛋白质、维生素以及矿物质等 ， 食用后具有较高的保健价值而风靡世界 ， 属于国际组织推荐的五大健康水果之一并不含有有害物质 ， 适量食用是不会导致人体出现中毒现象的 。
【蓝莓和牛奶能一起吃吗,蓝莓吃多少粒会中毒】 即使是过量食用 ， 只要是没有达到一定的量 ， 那么也并不会对人体的健康造成太大危害 ， 更不至于出现中毒的情况 。
蓝莓不能和什么一起吃 4 高钙食物 蓝莓中含有一定的草酸 ， 过量食用时很容易影响人体对于钙质的吸收 ， 所以想强化钙质 ， 避免将蓝莓与钙片、芝麻、牛奶等等高钙食品一起吃 。
牛奶 蓝莓含有多种有机酸性物质；而牛奶性平 ， 偏寒 ， 主要以蛋白质及钙质含量丰富 ， 蛋白质遇酸容易生成沉淀物 ， 出现消化不良的情况 ， 酸性物质对钙质的吸收也会产生一定的影响 ， 所以蓝莓和牛奶最好是不要一起吃 。
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