现在我们都对极限运动特别的喜欢 ， 刚开始我们没有那么多的知识 ， 对于极限运动了解的很少 ， 现在我们懂得多了 ， 对于一些运动我们特别的喜欢 ， 也了解了一些极限运动的项目 ， 现在我们国家的一些小孩子也是玩轮滑 ， 这也算是一项极限运动 ， 大家知道极限轮滑入门技巧有哪些吗？跟着责任编辑小编一起来了解一下吧 。
【极限轮滑入门技巧】 轮滑是一项极易掌握的体育运动 ， 任何人都能很快地学会它 。 但对很多人来说 ， 初次接触轮滑时 ， 心理上会产生一种畏惧感――担心摔跤 。 其实 ， 只要简单地掌握一些轮滑的方法和技巧 ， 就能把这项运动变成乐趣 ， 参加轮滑运动时该注意什么呢？和参加所有的体育运动一样 ， 在进行轮滑之前先要做好准备活动 ， 俗称“热身” ， 就是通过循序渐进的运动让身体热起来 ， 体温升高会让你的肌肉韧带伸展充分、柔韧有力 ， 身体更加灵巧自如 ， 使受伤的几率大大减少；更重要的是准备活动还可以帮助克服内脏器官的惰性 ， 使心率、血压适度升高适应运动的需要 ， 这时 ， 在随后的运动中你会感到呼吸顺畅 ， 周身温暖 ， 步伐轻松 。 提示大家：准备活动除了轻、慢地滑行外 ， 拉韧带、活动髋、膝、踝关节是必不可少的 ， 至少要进行5-10分钟才可以真正将韧带、关节活动开 ， 下面来了解一下极限轮滑入门技巧有哪些吧？
1、向前跳：滑出一定速度后 ， 开始慢慢下蹲 。 到半蹲的时候 ， 猛的双腿向上蹬地 ， 双臂顺势向上带 。 身体腾空后将双腿向上收 。 开始的时候可以只将双腿弯曲 ， 等到练熟了以后就可以将双腿完全收起 。 并可以抱腿 。 落地的时候 ， 腿要顺势完一下 。 这样不仅可以平稳的落地 ， 更不会是脚踝受伤 ， 如果摔倒的话也不会摔的太狠！
2、转身跳：转身跳里最简单的180度转身跳 ， 虽然说最简单 ， 可要把它做的漂亮了 ， 好看了还需要一段时间的练习 。 180度转身：身体腾空后 ， 上身大约只转90~120度 ， 因为脸还是要朝前看这点 。 这时候就要求双腿要完全转180度 。 然后就等着落地吧 。 落地的时候最好一脚前一脚后 ， 这样很稳 。 同样腿还要顺势完一下 。 360度转身：身体腾空后 ， 要用上身带动下身在空中旋转 。 最主要的是头 ， 和双臂 。 利用双臂加大旋转速度 ， 再用头一带身体就跟着带过来了 。 剩下的动作还是腿要顺势完一下 。 540度转身：大致的要求跟360差不多 。 在起跳的时候身体就已经开始侧转 ， 待双腿离地后就开始用头带着身体在空中旋转 ， 此时双臂要用更大的力气带着身体旋转 。 落地的时候跟180一样 。 因为我还没转熟540度 ， 所以许多地方说的不够完善 。 还希望高手指点！
3、滑动平衡也可以叫流动平衡 ， 但是一般情况下大多数Skater们还是管它叫“刺” 。 不知道是谁发明的这个词 ， 但是现在玩无论玩车还是玩板的 ， 都管这些平衡动作叫刺 。 轮滑中最基本的刺法是用鞋边 ， 卡在台或杆上做动作 。 其次是用鞋中间的凹槽刺 ， 然后是用鞋架子搭 。 现在随着时代的发展 ， 还出现了刺内侧鞋边和搭内侧的架子 。 既然是入门就从最基本的动作说起吧！ 我一开始的时候是练的是Mizou这个动作 。 我的正脚是右脚 ， 所以就用右脚搭鞋边 ， 左脚横放在后面 ， 用中间的凹槽卡住台的边缘 。 要把重心放在两腿中间 ， 前面的腿弯曲到90度左右 ， 后面的腿也尽量向下压 ， 身体尽量保持直立 ， 这样就可以刺远了 。 这动作我一个晚上就出来了 ， 可是我不喜欢这动作 。 然后我就自己研究Soul grind这动作 ， 就是我们非常熟悉的丁字平衡 。 这动作正好和Mizou相反 ， 用右叫搭鞋边 ， 左脚放在前面 ， 同样也是用鞋中间的凹槽卡住台的边缘 。 做这动作要注意的是要把大部分中心放在后面的腿上 ， 同时后面的腿的膝盖要向里顶 ， 上身要前倾以保持平衡 。
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